为什么试管怀孕要补充叶酸？准爸爸还需要补充叶酸吗？

叶酸是一种水溶性B族维生素，对于准备怀孕的女性来说，补充叶酸是非常重要的。尤其是在试管婴儿（辅助生殖技术）过程中，叶酸的作用更为显著，主要体现在以下几个方面：

1、 预防神经管缺陷

神经管缺陷是一类严重的出生缺陷，如无脑儿和脊柱裂等。叶酸能够促进胎儿神经系统的发育，特别是在怀孕早期，当胚胎的神经管正在形成时，充足的叶酸摄入可以显著降低神经管缺陷的风险。

2、 支持细胞分裂和生长

叶酸是DNA合成和细胞分裂所必需的营养素。在怀孕期间，尤其是早期，胚胎快速发育，细胞分裂频繁，叶酸能够确保这一过程顺利进行，避免因叶酸缺乏导致的细胞分裂障碍，从而影响胎儿的正常发育。

3、 减少流产风险

研究表明，叶酸水平低下与流产风险增加有关。补充叶酸可以帮助维持正常的妊娠，减少流产的可能性。

4、 改善卵子质量

对于接受试管婴儿治疗的女性，叶酸还能够改善卵子的质量，提高受精率和胚胎着床率，从而提高试管婴儿的成功率。

5、 促进红细胞生成

叶酸参与红细胞的生成，预防孕期贫血。孕期贫血不仅会影响母亲的健康，也会对胎儿的发育造成不利影响。

准爸爸是否需要补充叶酸？

虽然准妈妈补充叶酸的重要性已经广为人知，但近年来的研究也表明，准爸爸适量补充叶酸同样有益。叶酸可以改善精子的质量，提高精子的活力和数量，从而提高受孕几率。此外叶酸还能减少精子DNA损伤，降低遗传疾病的风险。

如何正确补充叶酸？

时间选择：建议从计划怀孕前3个月开始补充叶酸，持续到怀孕后至少3个月。这是因为神经管在怀孕初期就已经形成，而很多女性在这个阶段可能还没有意识到自己怀孕。

剂量选择：一般建议每日补充400微克叶酸，但对于有高风险因素的女性，如曾生育过神经管缺陷婴儿的女性，医生可能会建议更高的剂量。

食物来源：除了服用叶酸补充剂外，还可以通过食物摄取叶酸，如绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、坚果、柑橘类水果等。

注意事项

咨询医生：在开始任何补充剂之前，较好先咨询医生或专业的营养师，以确定最适合自己的补充方案。

避免过量：虽然叶酸对孕妇非常重要，但过量摄入也可能带来副作用，如影响锌的吸收，导致锌缺乏。因此应严格按照医生的建议进行补充。

无论是自然怀孕还是通过试管婴儿技术怀孕，叶酸都是一个非常重要的营养素，对于保障母婴健康具有不可忽视的作用。同时准爸爸也不应忽视叶酸的补充，共同为孕育健康的宝宝创造良好的条件。