是不是大的胸容易下垂，胸部下垂的原因及如何预防

胸大也很烦。我觉得我胸大到连内裤都撑不住了。我觉得自己又老又虚弱。大胸容易下垂吗？那么乳房下垂的原因是什么，如何预防呢？互相了解一下。

大胸容易下垂吗？

乳房大容易下垂，所以患者在日常生活中一定要注意将内衣换成有钢圈、系带紧的内衣，这样可以支撑乳房，防止下垂。患者平时也要注意避免剧烈运动，避免胸部波动和下垂。患者可以多补充一些胶原蛋白，让自己的皮肤更有弹性，可以很好的缓解胸部下垂的现象，避免胸部下垂的发生。

胸部下垂的原因及如何预防

乳房下垂是大多数女性总是要面对的问题。不管你是平胸还是大胸，都是一样的，都要下垂。那么什么是下垂？

根据瓦格纳的研究，胸、腰、臀的黄金比例为53：37：55。上图是葛花的理想模型。很明显，成年人比长大了一点。怀孕期间底盘变大，更年期时乳头下移。很好的乳房应该是两个乳头和颈前窝之间的等边三角形。是相等的距离。如果距离不对等，那就是不很好。乳头稍微深一点。

还有一个数据是乳头离地面的高度应该是身高的0.71，两个乳头之间的距离应该是胸围的0.15。这是另一个公式。如下图。

乳房好好的为什么会下垂？

要知道它为什么下垂，首先要了解乳房的结构。乳房主要由皮肤、乳腺、纤维组织和脂肪组织组成。

乳房表面的皮肤由表皮和包裹层组成。其实表皮还是比较厚的。这样可以防止乳房下垂。只有乳晕，皮肤比较薄。所以乳头会先低头。

乳房主要是对乳房的支撑作用。必须有乳腺，乳房才能挺拔、丰满、有弹性。如果不是，那就跟你的啤酒肚差不多了。脂肪主要决定乳房的弹性、柔韧性和圆润度。脂肪越多，胸部越柔软。但如果乳房小，即使脂肪少也会很软。(很多B罩杯的女生胸也很软。)

什么决定下垂？是韧带。乳房中最重要的韧带叫做库珀韧带。这个韧带的一端连接在浅筋膜的表面，另一端连接在浅筋膜的深层，像一个吊床一样包裹着乳房。如果乳房总是剧烈抖动，韧带拉伸，乳房就会下垂。

乳房发育成这样(下图)

乳房一般分为以下几种类型(下图)

说了这么多背景知识，为什么乳房会下垂？这有三个原因：

1、怀孕后，乳房会越来越大。一方面会变胖，胸部脂肪多。另一方面，更重要的原因是乳房会膨胀形成腺泡，囊泡内也充满分泌物。所以你看，这个时候的乳房只是一袋水。能不能不沉。然后，生完孩子后，如果不喂奶，乳汁在乳房内堆积，乳房内压力逐渐增大，乳腺导管扩张，压迫导管壁和乳腺小叶，乳房迅速退化，导致乳房萎缩。那么如果喂的话，如果喂的不规律，结果就是下垂。反正喂食会下垂，不喂食会萎缩。相比较而言，还是母乳喂养好。

2、年纪大了，绝经后，乳房会萎缩，乳房失去支撑。只有脂肪会下垂。

3、另外随着年龄的增长，表皮的弹性和柔韧性会变差。乳房越重，下垂越快。下去就起不来了。另外很多女性在25岁以后开始发胖，也是下垂的重要原因。

除了以上原因，日常生活习惯也有很大影响。比如不运动，经常伏案工作，就会经常有胸，导致下垂。

如何防止乳房下垂？

预防这种情况必须从年轻女生开始。虽然先天遗传更重要，但还是要保护好自己。

第一个办法：免费个好的文胸！

好的内衣是预防甚至治疗下垂的方法吗？其实这个是有争议的。有人说下垂和内衣无关，不管穿不穿，都应该是下垂或者下垂。但理论上，胸罩可能还是有用的。至少你还能挺住那对沉甸甸的乳房。选择透气性高、弹性好、合身舒适的文胸应该还是有好处的。

第二种方式：加强锻炼！

锻炼是非常必要的。主要是扩胸运动。这将使你的胸大肌更大，韧带更坚韧。经常做一些乳房的托举运动，每天仰卧，左手托住左乳房底部，右手托住右乳房底部，向上中方向推。一次做20次，一天四五次。反正会有用的。如果你很好，你也可以玩倒立…；还有，要一直抬头挺胸。这样也可以促进丰胸。

另外按摩不仅可以丰胸，还可以促进血液循环，消除一天的疲劳！一举两得！只有正确的按摩才能促进血液循环。具体步骤可以参考下图：

1、从颈部和手臂开始缓解，促进上半身血液循环，按摩穴位。

2、用手掌放在腋下，将背部脂肪压到前胸，反复数十次，可以一起做。

3、左手托住胸部，右手推按摩，上下左右几十次，再换按摩。如果产后有大小不一的情况，可以重点按摩小的一侧。

4、单手从锁骨往下按摩，也是几十次左右。然后从乳房中间的乳坛穴向外按压胸部。不要用力过猛，2-3分钟不要伤害乳房组织。

整个过程大约需要20分钟。每天洗完澡后，在浴室按摩，抹上身体乳，就可以美美的睡一觉了。

第三种方法是减肥！

预防肥胖很重要。毕竟长胖了，胸一般都不小。胸大了会下垂的更快。

另一个问题是睡姿。趴着睡觉肯定不可取。最后一招就是仰卧。如果喜欢侧卧，可以稍微侧卧一点。情况不妙。太横了。

蛋白质还是需要足够的食物。毕竟韧带是蛋白质。

洗澡的话，不要长时间泡在热水里洗乳房周围。你知道就算用热水洗皮筋洗久了也会累的。

当然作息要规律。如果每天熬夜，韧带就不行了。

还有，据说喝咖啡可以缩胸。