孕妇血糖高最怕三种早餐，简单美味不升糖

孕妇血糖高最怕三种早餐，简单美味不升糖

孕妇血糖高的话，很有可能会发展成妊娠期糖尿病，对胎儿造成很大的伤害，所以一定要控制好血糖水平。饮食调理也是很重要的一个方面，下面就来带大家了解下孕妇血糖高最怕三种早餐都有哪些。

孕妇血糖高最怕三种早餐

1、鸡蛋羹

鸡蛋本身就是一种高蛋白食物。除了蛋白质，还含有人体必需的八种氨基酸。可以促进新陈代谢，增加免疫力，非常适合想要控制血糖的孕妇。

2、芋头

芋头也是一种低热量高纤维的食物。早餐吃也很好，因为它含有高分子量、高粘度的成分，可以延缓人体对葡萄糖的吸收，降低饭后的高血糖。早餐吃高纤维的芋头，不仅能获得芋头的营养，还能降低体内血糖含量，稳定血糖。

3、山药粥

山药含有丰富的营养，能给胎儿带来良好的保健。而且山药中的纤维素含量非常多，可以帮助促进马宝的肠胃蠕动，对她的消化吸收也非常有利。此外山药具有良好的降血糖作用，可以帮助缓解马宝的症状，山药还可以有效中和胃酸，可以避免女性的一些其他不良症状。

孕妇血糖高如何控制

1、适度运动

孕妇可以选择一项或多项合适的低强度运动作为长期运动方式，不仅有助于控制血糖，还能增强孕期抵抗力，降低感染风险。

2、调整饮食

孕妇在保证每天营养充足的同时要限制热量的摄入。要改善饮食结构，避免脂肪、糕点、奶油等高脂高糖食物，尽量选择粗粮，不要选择精细主食。注意体重增加。

3、药物疗法

如果经过饮食管理和运动疗法仍不能控制血糖，应遵医嘱，掌握避免低血糖的方法以及一旦发生如何处理。继续控制饮食，适当运动，更严密的监测血糖并详细记录。