盘点女性常吃杏仁的5个好处，营养又解馋

盘点女性常吃杏仁的5个好处，营养又解馋

杏仁是生活中常见的坚果食品，营养价值也很高。吃一些杏仁对身体很有好处，尤其是女性朋友们来说。下面就来带大家了解下女性常吃杏仁的好处有哪些。

女性常吃杏仁的好处

1、降低胆固醇

杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类物质，不仅能降低人体内的胆固醇含量，还能降低患心脏病和许多慢性病的风险。

2、调节血压

杏仁是一种富含钾、低钠的食物，有助于调节血压。丰富的钾调节血压，而低钠含量有助于控制血压波动。杏仁的其他维生素和矿物质对调节血压也有积极作用。

3、增强免疫力

杏仁有助于调节人体的酸碱度，提高你的免疫系统功能，有效抵抗疾病。高含量的维生素e是一种强有力的抗氧化剂，能清除人体内有害的自由基，防止慢性疾病和组织损伤。

4、护肤美容

杏仁富含维生素E，有助于皮肤排毒和清除残留自由基，防止细纹和皱纹，滋养皮肤，使皮肤光滑润泽；吃杏仁或把杏仁磨成粉涂在脸上，对祛痘、祛痘印有好处；杏仁中的抗氧化剂有防晒作用。

5、疏通肠道

进入冬季后，天气非常干燥，很多人平时经常吃一些油腻的食物，导致便秘。但是长期便秘对身体也是非常不好的。其实平时可以经常吃一些杏仁，杏仁中含有大量的脂肪油。这种物质可以起到润肠通便的作用，有效排出体内的有毒废物，更好的改善便秘。