女人补肾10大必吃食物看到就是赚到
女性的肾脏问题主要是由于长时间熬夜、缺乏营养、长时间静坐、精神压力过大等造成的,此时需要使用正确的方法治疗,调整饮食也很重要。下面就来带大家了解下女人补肾10大必吃食物有哪些。
女人补肾10大必吃食物
1、阿胶
阿胶可以促进健康人的淋巴细胞转化,同时通过对钙代谢的影响,改善人体钙的平衡。阿胶补血养血、滋阴润燥的功效也是不可或缺的。
2、莲子
莲子富含钙、磷、钾,还含有其他维生素、微量元素、荷叶碱和金丝桃苷,不仅能构成骨骼和牙齿,还能促进肾脏排泄。
3、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素,有很好的抗衰老、降血压的功效。黑豆中含有丰富的粗纤维,可以帮助消化,预防便秘。黑豆性甘,有活血、清热解毒、养血补血的功效。
4、当归
当归是女性比较好的滋补品之一。可以改善女性子宫的状态。同时可用于慢性肾功能不全引起的肾性贫血、月经不调、痛经等妇科疾病的辅助治疗。
5、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸。在维生素的作用下,氨基酸可以加速人体新陈代谢。多吃黑芝麻可以预防贫血,激活脑细胞。黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱引起的头晕、四肢无力等疾病。
6、甲鱼
甲鱼也是很有营养的食物,滋补效果也很好。当然它也可以调节和保护肾脏。甲鱼比较适合阴虚火旺的人。女性朋友如果想保护肾脏可以选择甲鱼,但是注意不要吃太多。
7、栗子
栗子是天然的补肾食品,男的女的皆宜。平时吃法很多。不管是蒸的,炸的,煮的,都好吃。但是如果想最大限度地发挥栗子的补肾作用,比较好生吃,细嚼慢咽。同时不要一次吃太多,因为不容易消化。
8、海参
海参是一种珍贵的食物。从营养角度来说,海参含有丰富的蛋白质、氨基酸等活性成分,并含有钙、锌、钾等多种微量元素。同时从中医的角度来说,海参具有补肾强身、滋阴壮阳的功效。所以海参对女性肾脏还是有好处的。还能提高造血功能,延缓衰老。
9、鳝鱼
鳝鱼这种水生动物,其实是一种营养价值很高的食物。在中医里,鳗鱼肉可以起到很好的补气血、强筋骨、补肾的作用。所以对于日常想要补肾的女性来说,鳗鱼是个不错的选择。同时鳗鱼含有大量的维生素A,所以对养肝明目也有好处。
10、桑葚
桑葚也是很好的补肾食物。一方面,桑葚实际上属于黑色食物,所以桑葚在中医理论中可以入肾经补肾;另一方面,桑树含有丰富的维生素、氨基酸、有机酸等营养物质,有很好的强身健体的作用。此外它还能增强人体免疫力,促进红细胞的生成,因此能加速新陈代谢,预防关节硬化。