弱精症该怎么调理治疗？注意这5点能让精子强壮起来

不孕不育并不一定是女方的原因，有些男性疾病也有可能导致不孕，例如男性精子活力较低，只要及早发现、早期治疗，就可以最大限度地减少危害，那么男性得了弱精症应该怎么调理治疗？以下为大家详细解答。

精子低于多少为弱精症？

排精后1小时内，活跃精子的比例应该在70％以上，如果活力精子低于50％就会出现异常，这就是精子活力低下，也叫弱精症。如果精子密度在20-106/mL以上，排精后发现精子前向快速直线前进的情况下，也会被诊断为弱精症。

弱精症调理方法：

1、避免高温环境。

一般情况下，阴囊睾丸生精的适宜温度比人的体温低2-3℃。若阴囊温度过高，则会抑止精子的生成与成熟，导致精液中精子数减少、活力降低等。所以平时尽量不要穿紧身裤，不能趴着睡觉，有条件的可以选择裸睡；另外很多人还会喜欢蒸桑拿、泡温泉，在备孕期间，男性要避免蒸桑拿、泡温泉。

2、戒烟戒酒戒辛辣等刺激性饮食

吸烟的人精液中精子数量显著低于不吸烟的人，并且精子的活力也显著下降。所以女性在备孕期间要避免吸烟喝酒，饮食要清淡，不吃辛辣食物，少喝浓茶。

3、关注体重管理。

肥胖者相比较正常人，其雌性激素相应的增加，会阻碍男性精子的产生，影响精子活力、畸形率等。所以肥胖者应该在日常生活中多做一些锻炼，使体重保持在正常范围。不过日常生活中必须进行科学的锻炼，不能过度紧张。

4、做好情绪管理。

情绪管理在备孕中也是很重要的一环。男人社会中家庭的压力都比女人更大，如果情绪长期不稳定，就会影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能出现紊乱，导致精子质量下降。所以在准备怀孕的时候，一定要保持好心情。

5、科学健康的饮食。

高品质蛋白是精液形成的主要原料，要多吃鱼虾、豆制品等高蛋白食品。注意补充微量元素，特别是元素锌。由于男性精液中锌含量很高，长期摄入量不足会导致精子缺乏和睾丸萎缩。

以上就是弱精症的调理治疗方法，主要是在平时生活中注意情绪、饮食的管理，有弱精症的男性可以选择尝试以上5个方法，能够更好的提高精子活力。