产后掉头发与孕期习惯关系密切，这些方法助你摆脱困境

产后脱发是许多新妈妈都会面临的挑战。掉发的量较大，而一些产妇担心梳头发会加速头发脱落。那么产后脱发的原因是什么呢？

产后脱发的原因有以下几点：

1、生理原因：在怀孕期间，孕妇的激素水平会发生变化，孕激素会促进头发的生长。在平时，一根头发的寿命可能有3年时间，但怀孕期间一些到期的头发，仍然在生长，没有脱落。等生了宝宝以后，等到生了宝宝以后，孕激素减少，身体激素水平变化，这些过度生长的头发，会在一段时间内脱落，因此会产生掉头发的现象。这时候，新头发也会长出。

2、心理原因：产妇在产后可能会感到疲惫、焦虑和压力。长时间的休息不足和心理压力可能导致产后脱发。

3、营养原因：孕期营养不良可能导致产后头发的生长不足，从而引发脱发。此外产妇在坐月子期间需要保持良好的心理状态，否则容易引发产后脱发。

那么产后如何预防和缓解脱发呢？

1、保持充足的休息：新妈妈在产后要保证充足的休息，避免过度劳累。

2、合理膳食：产妇要补充维生素和蛋白质，多吃富含这两样的食物，有利于防治脱发。

3、清淡饮食：保持清淡的口味，避免重油重盐和辛辣，如碘盐过多可能会引发甲亢，进一步导致头发脱落。

新妈妈在坐月子期间要关注自己的身体和心理健康，保持良好的情绪，以预防产后脱发。