蒸桑拿可以去湿气吗 蒸桑拿还有这种效果？

蒸桑拿可以去湿气吗

可以

蒸桑拿对去湿气确实有一定作用，因为蒸桑拿能快速排出体内多余的水分，但是湿气主要由脾虚和运化水湿功能失调导致，单纯出汗并不能完全排出体内湿气，只有脾胃健运才能真正从根本上祛除湿气，所以健脾胃是很重要的，平时可以多吃点薏米、赤小豆、茯苓、白术、苍术达到健脾胃的效果。

蒸桑拿的好处

1、清除疲劳

可使全身放松，缓解压力，使心情放松愉快恢复活力。

2、活化细胞

通过熏蒸，可使全身细胞活跃，有效改善体质增加免疫机能。

3、强化机能

可刺激人体微循环系统，改善人体各机能。

4、美容除斑

可调节内分泌，改善调节，预防妇科病，消除色斑。

5、改善睡眠

浴20分钟相当于30分钟运动量，浴后进入深度睡眠，醒后倍感轻松、精神10、改善手脚冰凉：可促进血液循环，改善人体循环系统使全身血液循环良好。

6、疏通经络

可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种风痛有效。

蒸桑拿注意事项

1、酒后不宜桑拿

酒后蒸桑拿容易把体内的葡萄糖消耗掉，容易导致血糖浓度大幅度下降同事酒精也会抑止肝脏的正常活动，阻碍葡萄糖的恢复。会影响健康。

2、空腹不宜桑拿

空腹时不能蒸桑拿，以免引起虚脱。

3、饭后不宜桑拿

饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液给予，妨碍食物的消化吸收。

4、过程中多喝水

蒸桑拿时一定要记得多补充水分，以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前比较好先喝两杯白开水，这样可以更快地加强血液循环和补充水分。

5、不要马上接触冷空气

蒸好桑拿后不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。

健康小贴士

蒸桑拿可以去湿气吗这篇文章就为大家介绍到这里，蒸桑拿虽然能起到一定的去湿气效果，但是想要完全祛除湿气光是靠蒸桑拿是远远不够的，要靠内条外养，长期坚持才能完全祛除湿气。