喝什么汤对孕妇比较好

孕妇喝什么汤比较好？汤又好吃又有营养。有些汤在怀孕期间也是有益的。看看孕妈咪都喝哪些汤？

首先我们来看看什么汤最适合孕妇喝：

桂圆枸杞鲫鱼汤

营养功效：此汤清淡可口，营养丰富。鱼汤中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，是婴儿最需要、最容易吸收的。除此之外，鱼肉中的高蛋白对母亲本身也是一种保养和补充，而且枸杞子味甘绵软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。

胡萝卜玉米排骨汤

营养功效：玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动、加速排便的特点。玉米含有丰富的维生素C，具有延年益寿、美容养颜的作用。玉米胚尖所含的营养物质，能增强人体新陈代谢，调节神经系统功能。排骨有滋阴润燥、养精补血的功效。它们提供人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，以及维持骨骼健康的钙。排骨还能提供人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，尤其是丰富的钙，维持骨骼健康。

红枣莲子汤

营养功效：此汤具有生津益气、健脑强心的功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神的功效。大枣有益气补血、健脾和胃的功效。银耳莲子糖汤浓稠，香甜爽滑，味道鲜美，具有很强的滋补健身功能，是传统的保湿美容佳品。

瘦肉燕窝汤

营养功效：此汤补血养阴，滋阴润肠。其中猪骨含有丰富的钙，对孕妇和胎儿都有好处。燕窝和瘦猪肉营养丰富，富含氨基酸、蛋白质和维生素B，能促进发育。

大豆排骨汤

营养功效：此汤主要由带髓排骨和黄豆组成。其中猪脊髓能使髓海充盈，健脑；大豆健脾养血，富含活化脑神经的有益成分。两者结合可以健脑益心，养血安神。孕妇食用有利于胎儿大脑发育。同时可防治用脑过度、神经衰弱、失眠、孕妇健忘。

冬虫夏草焖鸡汤

营养功效：具有滋补肺肾、保肝、抗氧化、抗衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高免疫力的作用。

黄瓜海带汤

营养功效：孕中期女性可以获得更全面的营养，有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。

猪肝菠菜汤

营养功效：猪肝富含铁和磷，是造血不可缺少的原料。菠菜还含有丰富的β胡萝卜素和铁，对缺铁性贫血有很好的改善作用。两药合用有补血养肝的叠加作用。

黄芪鲈鱼汤

功效：这种汤不仅有食疗作用，而且味道很好。能治水肿、胎动，还能补气血。DHA(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(乙基二十碳五烯酸)可以帮助胎儿大脑发育。

冬瓜排骨汤

功效：冬瓜有清热、利尿、燥湿的功效。此汤清热、利尿、消水肿效果明显，所以对孕晚期孕妈妈的腿部水肿、便秘有非常好的效果。

海带豆腐汤

功效：此汤清香爽滑，常吃不腻。富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质，适合孕妇食用。

红枣黑豆烩鲤鱼

功效：鲤鱼有补中、利尿通乳的功效，黑豆有治疗脚气水肿的功效，大枣也有治疗全身水肿的功效。此菜对孕妇手脚浮肿或寒证、手脚冰凉者有效，可预防孕妇水肿。

那我们看看孕妇什么时候可以喝汤。

1、饭前喝酒和饭后喝酒区别很大。

俗话说“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤有道理，越喝越胖。饭前喝几口汤，润滑口腔和食道，可防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于食物稀释搅拌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝汤可以使胃里的食物充分紧贴胃壁，增强饱腹感，从而抑止摄食中枢，降低人的食欲。

2、中午喝汤不容易长胖。

汤、早餐、午餐、晚上哪一餐比较适合？有专家指出，“午餐喝汤吸收的热量最少”，所以为了防止发胖，不妨选择中午喝汤。晚餐不宜喝太多汤，否则快速吸收的营养物质会在体内堆积，容易导致体重增加。