怀孕期间容易患妊娠糖尿病想要远离该怎么办

怀孕期间，有不少孕妈患上了妊娠糖尿病。那么问题来了，怀孕期间容易患妊娠糖尿病想要远离该怎么办？一起来看看吧。

什么是妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病是指怀孕前未患糖尿病

而在怀孕时才出现高血糖的现象

发病率5%-10%左右

妊娠期糖尿病的发生

主要是因为随着胎宝宝的生长发育

对自己体内的物质需求日渐增多

导致自己体内发生一系列生理变化

其中以糖代谢的变化较为突出

胎盘分泌的多种激素

对胰岛素产生抵抗作用

使糖代谢紊乱

体内葡萄糖不能很好地得到利用

从而出现血糖升高和尿糖

可见妊娠期糖尿病的发生

主要是因为孕期物质代谢

和激素水平的变化引起的

妊娠期糖尿病的增加

与孕妈妈的饮食结构有很大的关系

营养过剩

高糖、高脂肪、高蛋白质的食物摄取过多

容易导致糖耐量受损

除此之外

总体国民的糖尿病发病率的普遍升高

及高龄孕妈妈的增加

都是妊娠糖尿病增加的客观原因

哪些人容易得妊娠糖尿病

1、怀孕前比较肥胖的孕妈妈

2、家族中一级亲属患有糖尿病

3、孕妈妈本身就是巨大儿

4、曾怀过孕，并出现过妊娠期糖尿病的

5、曾生过巨大儿，以往曾有不明原因胎死宫内等现象，这些都是妊娠期糖尿病发生的高危因素。

6、多囊卵巢综合征的孕妈妈

妈妈的应对策略

●不要恐慌

实际上如果注意得好

可能这辈子也不会得糖尿病

●严格控制餐后血糖

糖尿病对孕妈妈和胎宝宝的危害

都是由于血糖高引发的

所以应严格控制血糖

特别是餐后的血糖水平

●适当增加运动帮助消耗体内热量

孕妈妈三餐以后比较好都要做一些运动如散步等

通过少食多餐和适当运动

餐后2小时血糖6.7-7.0毫摩尔/升之间就是满意水平

●少量多餐

孕妈妈一天吃5-6顿

每次吃六七成饱

两三小时后饿了就再吃一点

这样每天保证主食250克

其中细粮和粗粮的比例是4：

即200克细粮50克粗粮

●胰岛素治疗

必要时孕妈妈要进行胰岛素治疗

这样对母亲和胎儿都是安全的