孩子应注意控制用眼时间 过度玩手机易近视

暑假期间，玩手机、看电脑已经成为青少年最重要的娱乐方式。无节制地玩手机、看电脑，加重了青少年眼睛的负担。每到暑假，去某眼科医院验光部的中小学生都会排队配眼镜。眼科专家提醒中小学生，暑假期间要适度用眼，避免长时间看电脑、玩手机，尤其要注意控制用眼时间。

专家表示，很多学生用眼过度，导致眼内调节肌过度痉挛，眼镜度数增加非常快。不仅因为学习忙，还因为看电脑玩手机，成为眼睛疲劳和视力下降的另一大原因，所以每年寒暑假都是学生近视的高发期。据张立科介绍，智能手机一般亮度高，文字密。当长时间注视他们时，他们的眼睛容易干涩，视力模糊，甚至出现刺痛和流泪等症状。此外躺着玩手机更容易导致轻度结膜充血，甚至诱发结膜组织慢性炎症。眼睛与手机之间至少保持30厘米的距离，手机光线不能太强也不能太暗， 而且用手机的时间不要太长。一旦眼睛感到疲劳，应立即闭眼休息或远眺，增加户外运动，经常在空气新鲜、视野开阔的郊区远眺。

母亲和婴儿

平时学生课业负担很重，即使想保养眼睛，也常常力不从心。现在是暑假，孩子要抓住这个黄金期，把眼睛从上课持续疲劳痉挛的状态中解放出来，适时让眼睛“休养生息”。这样也可以防止假性近视转化为真性近视，减缓近视的发展。一方面，家长要尽量让孩子放松，避免让孩子长时间读书写字；另一方面，家长一定要严格控制孩子玩手机的时间，避免让孩子长时间看电脑玩手机。

孩子视力下降怎么办？专家表示，除了近视，视力下降还可能是其他眼部器质性疾病造成的，应该去眼科专科医院就诊。孩子第一次视力下降时，比较好到医院检查验光配镜。因为视力不好不一定是近视，有很多种可能，比如远视、弱视或者其他儿童罕见的眼病(比如先天性白内障、眼底病变)，也有可能是假性近视。建议家长可以在孩子4-6岁的时候去医院做一个简单的屈光筛查，确定孩子眼睛是否有屈光疾病需要尽早治疗。

关于近视的预防，首先是减少连续近视的机会和时间，比如看书、写字、看手机。对于孩子来说，平时要上课做作业，长时间近距离用眼。另外他们现在的业余时间都被电脑、手机等电子产品占满了，很少有机会去户外看看远眺的风景，很容易导致视觉疲劳和过早近视。二是增加户外活动的时间。许多研究表明，儿童增加户外活动可以降低近视的概率，减缓近视的进展。一般孩子直到眼睛出现问题才会去看眼科医生。可以鼓励他们参加户外活动。”；一旦孩子近视了，把他们送到户外也无济于事。”；