木瓜猪脚汤手把手教学，孕妇美容养颜抢，一步

木瓜作为一种美容水果，受到许多孕妇的广泛喜爱，其营养价值丰富，维生素C含量是苹果的48倍，怀孕期间适量食用有很多好处，以下柚子网络教你做一个更受欢迎的食谱木瓜猪脚汤，姐妹们学习！

维生C含量是苹果的48倍

1孕妇能吃木瓜吗？

答：孕妇可以吃木瓜，但不要吃太多，偶尔吃一两次对胎儿和孕妇本身有一定的好处。

木瓜甜美可口，营养丰富，素有百益果、水果的王的称号，日常食用具有消化、清热、祛风的作用，中医用于治疗胃痛、肺热干咳、手脚痉挛疼痛等疾病，孕妇可适量食用，效益很大。

碱性物质能有效杀灭寄生虫

1、提高免疫力：木瓜中含有番木瓜碱，具有一定的杀虫作用。怀孕期间，许多女性身体虚弱，容易滋生寄生虫。适量食用可使身体更健康，提高免疫力；

2、营养补充：木瓜含有多种维生素，以及丰富的碳水化合物和蛋白质，可以为孕妇补充必要的营养，除了秋天干燥，也可以用木瓜补充水分；

3、健胃消食：在怀孕早期，一些女性会有消化不良。此时，建议吃适量的木瓜，其中含有一种木瓜蛋白酶，可以帮助分解体内堆积的脂肪。此外还有一种酶可以促进肠道对食物的消化吸收。

虽然木瓜有很多好处，但孕妇应该谨慎食用。医学研究表明，孕妇过量食用木瓜可能会引起宫缩，导致体内激素分泌紊乱，进而导致流产或早产。尤其是生木瓜不宜多吃胃寒体虚的女性，否则容易腹泻或胃寒。

一般来说对于健康的孕妇偶尔可以吃，只要控制量不会有太大影响，注意一些木瓜建议不要吃，如绿木瓜会影响胎儿的稳定性。

2什么时候吃木瓜好

木瓜的最佳食用时间是饭后半小时。酶能促进食物的消化吸收。另外早上吃木瓜也可以。此时，含糖量相对较高，口感比较好。另外晚上不建议再吃了，主要是因为它的糖分容易转化为脂肪，增加肥胖的风险。

对于孕妇来说，孕晚期尽量不要吃木瓜或偶尔吃一块，主要是怕促进宫缩，进而导致早产。在这个阶段，我们应该特别控制我们的日常饮食。如果我们不知道，我们可以提前咨询医生。

3吃木瓜的方式有哪些？

木瓜是一种比较常见的水果，民间也有很多用木瓜做的食物，但有些不适合孕妇吃，以下柚子网络教你做一道菜木瓜猪脚汤，据说美容效果很好哦。

猪脚必须下锅烫去除血沫

配料：猪脚、全民健康网、木瓜、盐、姜、葱。

第一步：先将木瓜去皮和种子，洗净切成大小合适的块备用；

第二步：提前将全民健康网浸泡一小时左右，洗净沥干；

第三步：猪脚在锅里烫，过滤掉浮在表面的血液泡沫，然后加入鱼腥料酒、姜等，加入全民健康网，用高压锅大火压15－20分钟；

第四步：压好后，取出浮油，将汤倒入砂锅中加入木瓜；

第五步：慢火炖至熟烂，加入葱、盐等调味料（根据自己的口味）。

注：这种营养价值丰富，猪脚含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶，可改善皮肤组织细胞的储水功能，使皮肤光滑有弹性。

4木瓜的营养成分

木瓜营养丰富，富含氨基酸、钙和铁，其中氨基酸含量高达16种，还包括7种必需氨基酸和无机矿物质，以下为100克木瓜营养表：