孕妇胃胀难受怎么能缓解？这6大方法一招搞定

由于孕期的营养补充太好，运动较少的话就会导致孕妇的胃胀难受，因为孕期的特殊性不能随意用药以免影响宝宝发育。随着宝宝的发育长大，孕妇的胃逐渐就会被宝宝顶着，在吃饭时也吃不了太多的东西就会饱，胃胀会让孕期女性感觉极为的不舒服难受，今天专家带你了解孕妇胃胀难受怎么能缓解？这6大方法一招搞定

方法一、少食多餐

因为胃的压迫在日常饮食中就要以少食多产，易消化的食物为主，以免造成胃部负担肠道难以蠕动，也就会导致胃内食物难以消化。在有明显的顶胃感觉之后，一定要记住可以吃一整天吃不饱，都不能够一次性吃饱。

方法二、蔬菜水果

蔬菜水果是每日必须补充的维生素及微量元素，能够有效的帮助胃不消化以及肠道蠕动，通过提高人体新陈代谢的方式避免孕妇产生如便秘，胃胀之类的状况发生。在孕后期应当少食一些过于油腻的东西，会增加消化难度使孕妇产生消化不良的反应。

方法三、侧卧睡觉

孕妇在孕后期腹部明显增大之后就不要平躺睡觉了，会增加对内脏以及背部的压力，对于胃而言会造成胃胀气或强烈难受感。建议侧卧睡觉，不仅可以缓解胃部压力和难受的症状，还能够保证胎盘的供血正常。

方法四、坚持运动

一般说饭后走路为的就是散食，孕妇无论在什么时期都可以保持每日散步运动，散步及散心在缓解自身压力的同时还能够锻炼身体，关键能够促进食物的消化，不会引起应食物所导致的胃胀难受。

方法五、注意食物温度

孕妇的吃喝应当以不烫不凉为标准，超出标准温度的会引起胃部的刺激，为了以免引起胃难受，建议餐前一小时以及餐后都应该饮水来稀释胃液。同时应当避免胃部着凉，此时就一定不能进食低温食物，特别是在冬天，一定要保证食物的温度。

方法六、适当的按摩

如果腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓。温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。要注意按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。另外在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。

孕妇在出现胃胀气，且非常难受的情况下，以上方法就不要尝试了，应当立即就医，在医生的指导下使用药物来缓解胃胀气难受。以上方法在日常孕期生活中坚持能够有较好的效果，除胃部特殊情况患者外，大部分孕妇都能够较少胃胀胃痛胃难受发生的几率。