准父母做试管婴儿前应该注意哪些饮食习惯？来看看过来人怎么说

夏天的炎热已经慢慢褪去，随之而来的是秋天和冬天。天气的变化对我们的饮食影响很大。每年秋季到来时，我们的饮食都会发生巨大的变化。普通人的饮食需求自然不多，但 ......

夏天的炎热已经慢慢褪去，随之而来的是秋天和冬天。天气的变化对我们的饮食影响很大。每年秋季到来时，我们的饮食都会发生巨大的变化。普通人的饮食需求自然不多，但怀孕或接受试管婴儿援助的人要注意饮食。

1 秋季饮食禁忌有哪些？

1、咖啡

你知道吗？做试管婴儿前咖啡因对人体是有影响的，据研究表明，长期大量饮用咖啡是导致不孕不育的原因之一，而且咖啡因可能是导致流产的一个因素，所以建议大家在备孕期间不要大量饮用咖啡。

2、腌制食品

由于天气寒冷新鲜果蔬减少，人们往往选择腌制食品，腌菜、酸菜是很多女性的最爱。但腌制食品往往存在亚硝酸盐等有害物质，这些物质不仅对成年人的健康有影响，同时对胎儿的影响也很大，长期食用会导致胎儿畸形，甚至流产，所以建议尽量少吃过腌制食品，多食用新鲜果蔬。

3、高脂肪食物

“秋膘 ”是我们的一个重要传统，但在秋膘的过程中我们往往会食用脂肪含量较高的食物，而高脂肪饮食与男性的生育能力息息相关，长期高脂肪饮食会使男性的精液质量下降，从而可能导致男性不育的发生。建议少吃油腻食物，可以适量补充优质蛋白质，如鱼类、少脂肪肉类、豆类等。

4、麻辣烫、烧烤、火锅

美食 秋天的晚上怎么能少了烧烤、火锅或麻辣烫呢？烧烤和火锅相信是秋季最受欢迎的饮食。但烧烤和火锅对生育也有很大影响，经过调查和现代医学研究，这些产妇和她们生下的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。而麻辣火锅对生育也有同样的影响，辛辣的食物会影响孕妇怀孕甚至影响胎儿的分泌，所以建议备孕期间避免不健康的饮食体验，美食切记煮熟了再吃。

5、酒类饮品

秋季吃烧烤、打火锅、聚餐少喝酒，饮酒可以调节酒桌上的气氛，还可以暖身，但是长期大量饮酒，会导致男性睾丸激素分泌紊乱，会影响精子的发育。据美国调查发现，女性酒精依赖与生殖功能障碍有关。所以秋季备孕建议戒烟戒酒。

2 哪些食物要多吃？

1、多吃葡萄、西红柿和贝类，有利于形成优质受精卵医学专家研究发现，番茄红素是一种天然抗氧化剂，主要存在于西瓜、葡萄、西红柿和一些贝类中。食用富含番茄红素的食物后，睾丸中的浓度较高，这也有利于精子活力的增强，有利于优质受精卵的形成。

2、绿色蔬菜和核桃

不仅能增强卵子的活力，还有助于卵子受精女性如果平时注意摄入富含维生素C的食物（如各种绿色蔬菜、红色、紫色甘蓝），以及维生素E的食物（核桃、芝麻），那么卵子周围的液体中就会富含维生素C和维生素E，这些液体不仅能为卵子的提供营养，增强卵子的活力，还有助于优质受精卵的形成。这些液体不仅能为 卵子 提供营养，增强 卵子 的活力，而且其中的维生素 C 和维生素 E 还有助于 卵子 受精。

3、牛奶、玉米和黑米

备孕前多吃有利于胚胎生长发育 准备生育的夫妻在饮食上要注意多吃含锌、硒高的食物，如牛奶、玉米、黑米等，尤其是在备孕阶段。锌是生殖系统的重要元素，缺锌会降低精子的活性；而硒会使体内的过氧化物浓度降低，有利于胚胎的生长，但如果缺乏会对睾丸造成损害。

4、动物血、海鱼和豆芽

孕前准备多吃有助于排出体内毒素 现在人们生活的环境污染严重，再加上心理压力大，体内容易产生各种毒素。如果不彻底排出，不仅影响精子的活力，也不能为稚嫩的胚胎提供良好的生长发育环境。

研究发现，如果夫妻在备孕前多吃各种动物血、海鱼、豆芽等，每周吃1-2次，可以帮助清除体内的毒素。

5、山药有健脾除湿、益肺固肾、益精补气的功效，特别适合备孕夫妻食用年轻女性喜欢吃山药，因为山药做熟后，味道糯甜、试管专家认为，山药具有健脾除湿、益肺固肾、益精补气的功效，特别适合备孕夫妻食用，对孕妈妈有健脾的功效。但是不要因为山药好就不注意其他营养素的摄入，这样会造成体内营养失衡，不利于胚胎的形成和发育！