孕妇能吃麻油吗？麻油与孕妇的正确摄取

孕妇能吃麻油吗？麻油与孕妇的正确摄取

麻油对孕妇的影响：麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效改善血液循环，促进血液循环，帮助自己体内血液有效传输到胎儿，可以提高胎儿的抵抗力。但是孕妇摄入过多的麻油会增加胆固醇，过多的胆固醇会使血管变硬，从而增加血压，从而引起孕期高血压，影响母婴健康。麻油中含有较多的热量，每100克麻油中含有837千卡热量，孕妇摄取过多的热量容易引起肥胖，影响自己体内和胎儿的健康。因此孕妇在摄取麻油时应该遵循“少量摄入”的原则。

孕妇在摄取麻油时应注意的事项

• 孕妇在摄取麻油时应注意根据自己的情况适当调整摄入量，如果自己的血压偏高，应尽量减少麻油的摄入量，以减少高血压的发生。

• 孕妇在摄取麻油时，应注意选择安全、高品质的产品，尽量选择经过认证的产品，同时也要注意麻油的保质期，过期的麻油不宜食用。

• 孕妇在摄取麻油时应注意协调各种营养物质的摄入平衡，尽量多吃蔬菜水果，保证孕妇营养均衡，避免营养不良的发生。