怎样吃黑豆补肾效果好,常吃黑芝麻糊会胖吗?
中医认为,黑色属水,水走肾,所 以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷 等症状。《本草纲目》中说:“黑豆入肾 功多,故能治水、消胀、下气、制风热 而活血解毒。”
适用哪些症状
适合脾虚水肿、脚水肿、体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
禁忌人群要注意
黑豆炒食燥热,会损伤脾脏,虚弱之人不宜食用。
黑豆不易消化,消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
黑豆嘌呤含量较高,有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
营养小课堂:
1。 黑豆中含有多种人体所需的营养成分,其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
2。 黑豆中所含的黄酮类物质,具 有雌激素样作用,经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
3。 黑豆本身含有较丰富的纤维 素,可促进胃肠蠕动,防治便秘。
食法宜忌大公开
黑豆不易消化,食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆比较好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
黑豆虽好,但炒熟后食用会引起便秘,因此不宜吃炒黑豆。
黑豆猪肚汤
功效:补虚损、健脾胃。
材料:黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克,猪肚 1 个。
调料:盐适量。 做法:
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净,去除异味。
2 将纱布包和猪肚一起放入锅中, 加适量水炖熟,加盐调味即可。
黑豆紫米粥
功效:健肾、益气、补虚。
材料:紫米 75 克,黑豆 50 克。
调料:白糖5 克。
做法:
1 黑豆、紫米洗净,浸泡四小时。
2 锅置火上,加适量清水,用大火烧开,加紫米、黑豆煮沸,转小火煮一小时至熟, 撒上白糖拌匀。
常吃黑芝麻糊会胖吗
常吃黑芝麻糊会长胖吗?现在很多女性对自己的身材要求很高,深怕自己身上肥肉过多。也成为很多爱美人士的口头禅,不少人在日常饮食中,更是拒绝了肉类的诱惑,那对于如此严格管理自己的爱美人士而言,食用黑芝麻糊合适吗?黑芝麻糊会不会令人长胖呢?
现在上面上贩免费的黑芝麻糊一般是以小包装独立包装的,而一包40G的芝麻糊大于等于640KJ热量,按照这个数字来看,黑芝麻糊的热量不能算是很高的,而且自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品,比起米饭的热量,黑芝麻糊可以算是很理想了。
常食用黑芝麻糊的话,皮肤会很滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘。而现在很多人喜欢靠节食来减肥,利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
常食黑芝麻糊是能让你自己变得更加容光焕发的,也不用担心长胖问题,不过要保证这个的前提是要食得适量,不要一次性食用过多,若是经常食用过量的话,是不可避免会长胖的哦!