孕妇可以吃蓝莓吗？关于其剥皮问题

孕妇吃蓝莓需要剥皮吗？在孕妇吃蓝莓时，可以选择连皮一起食用，这样的口感和营养更好。因为蓝莓皮含有许多花青素，能帮助孕妇延缓衰老，并滋润肌肤。而且，蓝莓上的白霜状粉末是由蓝莓果糖的凝聚而成，是可食用的。

孕妇可以吃蓝莓上的白霜吗？

蓝莓上的白霜状粉末越浓代表蓝莓越新鲜，孕妇清洗蓝莓时也不用将这层粉末清洗掉。

蓝莓怎么清洗？

1、淘米水浸泡：淘米水具有一定的吸附能力，可以帮助清除蓝莓表面上的脏东西及有害物质。可以将蓝莓放到淘米水中浸泡十几分钟，然后再用清水冲洗干净。

2、食盐水浸泡：食盐有一定的抑菌杀菌作用，可以帮助清除蓝莓表面的细菌。可以将蓝莓放到食盐水中浸泡20分钟左右，再冲洗干净就可食用。

孕妇怎么吃蓝莓？

1、直接吃蓝莓清洗干净后，可直接放入口中食用，吃起来味道有点酸。

2、蓝莓酸奶杯：食材：蓝莓、酸奶、凉开水。做法：将蓝莓放入食盐水中浸泡10分钟左右，再用清水冲洗干净后放入榨汁机中，酸奶也倒入其中然后加适量水，按开始按钮榨1分钟左右，倒入杯中即可。

3、蓝莓黄瓜汁：食材：牛油果半个、黄瓜50克、蓝莓50克。做法：将蓝莓洗净，黄瓜洗净切段，牛油果去皮切丁；然后一起放入榨汁机中，加适量水榨成果汁后倒入杯中，即可食用。