男性生育力保存？营养素补起来

据我国人口统计显示：2025年全国人口下降85万，官方说这是数十年来，人口数据首次掀起下降热潮，故我们可以将其称之为“人口下降元年”。除这个之外最近男性精子的质量问题也深深让人担忧，毕竟现试管生活不如意、工作太忙、环境问题等因素，已经让我国的不孕不育率达到了15%，现又爆出北京、陕西、山东、湖北、云南等地他人倡导，但遗憾的是精子通过率不超过20%，这些信息无疑是让我国目前本就不富裕的“生育率”更加雪上加霜。

男性生育力保存？营养素补起来！

男性生育力与营养素

男性生育力如何？精子活力如何？与营养素有着密不可分的关系，以下几种更是尤为重要！

1、叶酸

一说到备孕肯定跟叶酸脱不了关系，妈妈在孕前及孕期坚持补充叶酸，可将新生儿神经管畸形发生率降低70%。备孕的准爸爸则可以通过补充叶酸减少精子发生异常的概率并提高精子活力与质量。

2、维生素e

又名生育酚所以要想生育没问题，可不能缺乏维生素E，它能在一定程度上促进性激素分泌，使得精子不管是在活力方面还是质量方面，都能得到较好的改善。

3、番茄红素

番茄红素对男性来说非常重要，因为它有“前列腺仙丹”之称，在抗氧化方面表现很是出色，可以抵抗男性前列腺中的腺疾病以及癌变，保护精子的同时还能增加精子活力。

4、锌元素

锌元素太低会让精子畸形率升高，质量和数量方面都得不到保障。

5、精氨酸

精氨酸是一种碱性氨基酸，是人体必需的氨基酸，不能由人体自身合成.因此需要从外部食物中摄取，可以调节男性性激素产生与合成。

6、硒元素

硒是睾丸组织中非常重要微量元素之一，在男性生殖系统发育、精子活力提升、精子正常形态和功能维持等方面，发挥着不可替代的作用。

以上就是与男性生育力息息相关的部分营养素，但男性的生育力还需要更多其他营养素的支持，而且每一种营养素的补充方式和补充时间都有所差异，因此选择一款复合型营养素补充剂，可能更适合现代人的生活习惯及快节奏。