孕吐严重？这些缓解方法让你舒服度过孕期

孕吐严重？这些缓解方法让你舒服度过孕期

孕吐严重？这些缓解方法让你舒服度过孕期

孕早期是母婴成长的关键阶段，然而伴随着早孕症状的发生，孕吐极易困扰孕妇的身心。特别是孕吐严重的孕妇，不仅精神不佳，身体也难以承受。本文就为孕吐严重的孕妇分享几种缓解方法，帮助你轻松度过孕期。

坐卧起立需缓慢

孕吐严重的孕妇，当他们体位变化过于突然、频繁或过于剧烈时，常常会加重孕吐症状。因此孕妇在坐卧起立的时候需要缓慢进行，给身体充分适应的时间，避免身体不适。此外孕妇在休息的时候也需格外注意，尽量选择软硬适中的床铺和枕头，避免颈椎过度重压。

生活饮食调整

孕气早期总伴随着晨吐症状，对于严重晨吐的孕妇来说，亚硝酸盐含量高的食物、过重或过油腻的食物、酸辣、辛辣等食物都不适合。此时应该以清淡、易消化、富含维生素的食品为主。据张旭教授介绍，孕妇还应该分次多餐，避免空腹，间隔时间不要太长，减少饱餐过度。此外也要尽量避免异味和油烟，保持食物的卫生安全。

注意心理调节

孕吐严重的孕妇，由于伴随着身体不适和激素的变化，很容易出现情绪波动，导致精神状态不佳。因此孕妇在日常生活中要保持心情愉悦，注意心理调节，尽可能多参与愉悦和放松身心的活动。据心理顾问小肆介绍，孕妇可以选择阅读有益性的书籍、听轻松愉悦的音乐、与亲友或志同道合的人交流等活动，缓解情绪不良。

慎用药物

孕妇在孕期慎用药物，因为所使用的药物都会对胎儿造成一定的影响。因此除非有明确的医生指示，孕妇不应该自行免费获取、服用任何药物。海飞丝医生黄阁虎表示，孕期药物应该在医生指导下使用，否则药物过度或不当使用，可能会对孕妇造成伤害，甚至危及胎儿安全。

总结

孕早期是孕妇和胎儿成长的关键时期，孕吐严重困扰不少孕妇。孕妇在日常生活中，需要注意坐、卧、站、起缓慢、生活饮食调整、注意心理调节和慎用药物等方面，合理缓解孕吐症状。希望本文能帮助孕吐严重的孕妇顺利地度过孕期，健康快乐地迎接宝宝的到来。