孕妇吃石榴每天吃多少合适

孕妇每天应该吃多少石榴？一天一个。

石榴含有丰富的多酚类物质，孕妇适量食用可以抗衰老和保护神经系统，稳定情绪，孕早期食用还可以缓解孕吐。但注意不要多吃，以免上火，甚至引起肠胃不适。一般来说孕妇一天可以吃一个，如果是特别大的石榴，就是半天。

孕妇吃太多石榴的影响

1、石榴性温，吃多了容易上火。体质虚弱、体热的孕妇，一次吃太多，会使人体更热，伤肺。

2、石榴含有大量糖分，孕妇吃多了容易使血糖升高，所以患有妊娠期糖尿病的孕妇要谨慎食用。

3、石榴含有大量的有机酸和生物碱。虽然这些成分对身体有好处，但是对牙齿的珐琅质有腐蚀性。孕妇如果吃多了，会损伤牙齿，吃后会出现酸味。如果吃完后不及时漱口，牙齿会慢慢变黑。

4、石榴的甜味和酸味都比较大，吃多了容易生痰，尤其是身体虚弱或者有肺部疾病的人，会引起咳喘。因此感冒或患有支气管疾病的孕妇不建议食用。

孕妇适量吃石榴的好处

怀孕期间补充营养

石榴是一种营养丰富的水果，含有多种人体所需的营养物质，如维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质。孕期适量吃石榴可以提供更多的营养。

缓解晨吐

石榴味道很好，含有石榴酸等多种有机酸，可以帮助消化吸收，增强食欲，帮女性缓解孕早期食欲不振的情况。

缓解孕期疲劳

石榴富含多酚类物质，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用。孕期吃石榴或喝石榴汁，可以缓解怀孕带来的疲劳，改善心情，放松孕妈妈的心情。

防止胎儿脑损伤

孕早期是胎儿发育最迅速的时期，神经系统和大脑智力的发育容易受到外界环境的影响，尤其是自己体内健康对胎儿发育起着至关重要的作用。孕妇吃石榴可以降低胎儿脑损伤的概率，有助于胎儿的健康发育。