来例假不能吃活血化瘀和辛辣刺激,以及生冷寒凉性食物。女性在月经期间,需要尽量避免吃具有活血化瘀作用的食物,比如山楂、黑木耳和红糖等。以免引起血液循环加速,导致经血量过多。还需要尽量避免吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、花椒、胡椒等。以免刺激身体,血液循环加速,容易引起经血量增多。
如果你在例假期间吃了什么不该吃的食物,就有可能引起经期时间延长,经期血量变多或变少的异常现象,所以姐妹们一定要对这一问题引起重视,以下的11种来例假不能吃的食物分享,供大家参考学习。
1、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢;
2、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现,因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收,此外多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲;
3、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁,而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收,会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢;
4、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多;
5、冷饮:寒性月经病者忌饮;
6、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多;
7、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃;
8、田螺:性大凉,能清热,月经期间忌吃田螺等寒性之物;
9、西瓜:经期的女性应禁食;
10、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子;
11、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。