五大食物搞定男人养生食疗

2024-12-07 19:51:37
来源:全民健康网试管婴儿频道
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说起男人养生,很多人都有自己的看法,特别是很多中年男士,他们有一定的养生经历,但是不管是谁,都会觉得食疗养生才是最健康比较有效的养生方法。中医专家给男性们推荐了五大食物帮您搞定男人养生食疗。

五大食物搞定男人养生食疗

红薯

红薯能延缓癌这个话题已经说了很久了,相信很多人都知道。饮食中最具有延缓癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

菌藻

菌藻类食物相信大家都听说过,菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质,可以防癌延缓癌,排除重金属效果好。

绿茶

绿茶是日常可见的茶饮之一,绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

燕麦

燕麦越来越进入人们的餐桌,燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维,是其他谷物中找不到的。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

玉米

玉米不仅仅是主粮,也营养十分丰富。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。

五大食物搞定男人养生食疗。以上五种食物既容易寻找又能用作食疗的材料,多吃对身体十分有益处。其实男士养生并不像想象中困难,只要掌握住方法,就能做到健康养生。

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