这份备孕指南请收下

国家是提供了免费的叶酸片领取的，更好地进行科学地备孕，免费领取也是有效地减轻了家庭的负担，让群众可以更好地备孕，大家记得通过相关的方式进行免费领取叶酸进行补充，叶酸可以有效地防止胎儿发育畸形，助理胎儿健康生长。备孕的用户们可以安排起来，每天及时进行叶酸片的补充。

备孕除了叶酸还吃什么？

维生素A、维生素B6、维生素C、维生素D 像维生素A、B6、C、D都是女性怀孕的时候需要的元素，一般在我们日常生活的一日三餐中就可以获得。

当然如果医生要求你另外补充的话，就得遵医嘱，但是千万不要私自给自己补过量的维生素，这对胎儿来说是非常危险。

根据数据表明，一个孕妈在怀孕期间的钙需求是随着孕期不断增加的。

比如：在怀孕初期，一天需要补钙约800毫升，孕中期每天需要补充比孕早期多200毫升的钙量，到孕晚期一天的钙需量达到1200毫升。

孕期补钙大家可以理解，那补锌又是为了什么呢？

当然是促进胎儿大脑神经细胞的发育，还有能够提高孕妇的免疫力和改善孕妇的胃口，所以孕期补锌对胎儿和孕妈来说是非常有必要的。

论叶酸的重要性，千万别忽视

1、可以预防宝宝神经系统先天性发育畸形

2、可以预防宝宝先天性心脏疾病的发生。

3、补充叶酸还能够预防因叶酸缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。

4、H型高血压需要补充叶酸。H型高血压的治疗前提为控制血压，是预防心脑血管疾病的重要基础。

TIPS：

备孕前期进行叶酸片的补充是非常重要的，可以有效地防止胎儿畸形生长，一旦发生畸形生长那可是无法后悔的时间，造成的伤害就是非常严重的，所以在备孕前期男的女的双方都要进行叶酸补充。