红枣对于女性来说是非常有食用价值的水果,那么你知道夏天吃红枣好吗?红枣虽然很好,但是这三类孕妈却不宜吃!
红枣营养丰富,富含有多种的营养物质和微量元素,是非常好的滋补佳品,也是名副其实的“天然维生素”,对孕妈妈和胎宝宝的健康十分有益;可是夏天吃红枣好吗?孕妇都可以吃红枣吗?孕妇吃红枣要注意什么?下面就一起来了解看看吧
夏天吃红枣好吗?
夏天适量吃一些红枣是很好的,夏天天气炎热,非常容易燥热,这个时候就可以多吃一些枣子了,因为大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙a有镇静、催眠和降压作用
其中被分离出的柚配质c糖甙类有中枢抑止作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。
此外红枣富含铁质,可帮助造血功能,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环从而预防动脉硬化的作用。
健康小提示:可以将大枣泡水在早上空腹的时候服用能够起到淡化斑点的效果,因为空腹状态中更加有利于身体吸收营养物质。
孕妇可以吃红枣吗?
怀孕初期多吃会有流产的倾向,3个月以后就可多吃了。红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对孕妇极有益处,建议你根据自己的情况食用。
孕妇一天吃多少红枣合适?
孕期可以适量吃,一般一次3至5颗大枣,一天两次,因为枣类含糖比较高,可以补血益气。孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣(大枣炖全民健康网或莲子),每天7颗,可以助产补气易血。
这3类孕妈不能吃红枣:
1、腹部胀气时不宜食用。
当准妈妈们觉得自己的腹部有些胀气的时候,还是不建议孕妇食用红枣。红枣也可能会导致腹部胀气,不适宜腹部胀气患者食用。
2、存在胃病的孕妇。
有些女性在怀孕之前就存在胃病问题,对于胃病的治疗,还需要一定的耐心。在怀孕之后,建议胃病患者不要食用红枣,红枣存在较多的纤维,不容易被消化。食用红枣之后,还可能会促进胃部的胃酸分泌。
3、糖尿病患者。
存在糖尿病症状的女性们,在治疗方面,要做好自身的健康护理。对于红枣这种糖分较高的食物,还是要少吃的。
孕期健康吃红枣孕妈妈这些须注意
1,因红枣上可能会有残留农药等有毒物质,吃入体内,就会对胎宝宝产生不利的影响。所以孕妈妈在食用之前一定要清洗干净后再食用。
2,食用红枣的时候,一定要同时注意多喝水,否则只是一味的吃红枣会容易导致孕妈妈产生蛀牙。
3,新鲜红枣很容易腐烂变质,所以一点要注意储藏,不能使用变质后的红枣。
4,虽然红枣营养功能全面,但是孕妈妈在食用的时候还是要适量,否则过量会对消化功能有危害,且容易引起便秘。
5,红枣中所含的糖分丰富,患糖尿病的孕妈妈不宜食用。