孕妇五个月煲汤食谱大全（营养均衡安全可靠的孕妇汤谱）

孕妇五个月煲汤食谱大全（营养均衡安全可靠的孕妇汤谱）

孕妇五个月煲汤食谱大全

在孕期中，孕妇的身体需要更多的营养和能量来给予胎儿的生长。汤是孕妇们非常喜欢的一种美食，汤水中的营养成分也有助于补充孕妇所需的营养素。下面，我们为大家总结了五个月孕妇可以煲制的汤谱。

蘑菇蔬菜汤

这道汤营养丰富，适合孕妇补充VC和K。 食材：蘑菇150g，黑木耳50g，胡萝卜1个，豆腐1盒，青菜适量，姜蒜适量，盐适量。做法：用温水将黑木耳泡发；梳理蘑菇，切成薄片；胡萝卜切成丝；豆腐切成小丁。锅中加入适量水，放入蘑菇，胡萝卜，青菜叶，姜和蒜，烧开后撇去浮沫。加入适量的盐，放入豆腐和黑木耳，继续煮5-8分钟即可。

虫草花炖鸡汤

虫草花是一种珍贵的中药材，具有滋阴润燥的功效，对女性特别有益，炖汤时比较好加入百合和山药。食材：老母鸡1只，虫草花5g，百合25g，山药50g，红枣适量。做法：将老母鸡剁成块状，隔水冲洗干净；先焯水去腥。锅中加入适量清水，烧开后把老母鸡块放入煮制1个小时，加入虫草花，百合，山药和红枣，再煮半小时即可食用。

银耳炖雪梨汤

这道汤具有滋阴润燥的作用，能够缓解喉咙干燥和口渴的症状，补充孕妇身体所需的水分，在孕期中非常适宜。食材：银耳15g，雪梨1个，枸杞10粒，冰糖适量。做法：银耳提前泡发30分钟，去除杂质和泡发后的水，备用。将雪梨去皮，去核，切成小块;锅中加入适量清水，烧开后加入银耳、雪梨、枸杞和冰糖，大火烧开后转小火煮1-2小时即可。

排骨山药汤

这道汤可以提高孕妇的免疫力，同时补充钙和蛋白质，非常适合孕妇食用。食材：排骨500g，山药250g，红枣6粒，枸杞子适量，盐适量。做法：排骨事先洗干净，热水焯水去除血沫。山药去皮，切成块。将排骨、山药和红枣、枸杞子加入水中，水开后转小火慢慢炖煮1-2小时，加盐调味即可。

以上五个月孕妇可煲制的汤谱，是营养丰富、安全可靠的，适合孕妇在孕期中多喝。女性在怀孕期间，身体需要更多的补充元素和热量，而食物是获得这些营养的主要来源，平衡的饮食对于母亲和胎儿的健康都有很大的帮助。建议孕妇在烹饪汤水时，注意用火量和火候，以致于营养不会被过度破坏。同时孕妇还需要坚持锻炼、保持良好的心态和作息规律，提高生育的成功率。