吃银耳和莲子有助于睡觉吗？吃银耳和莲子有助于睡觉吗女人

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文章详情介绍：

• 1、晚上吃银耳莲子好吗
• 2、一个让您可以睡个安稳觉的食疗药膳——银耳百合莲子养心汤
• 3、百合银耳莲子羹吃了可以安神助眠吗？
• 4、什么时候喝银耳莲子汤好
• 5、莲子银耳汤能治疗失眠症吗？
• 6、银耳莲子羹——缓解失眠去心火强免疫

晚上吃银耳莲子好吗

银耳莲子粥清火美容补充胶原蛋白真的真赞！但是你说的吃后睡不着觉是心理原因哈，跟这个无关。

汤是否是甜的。本身体质是寒的还是热的。 大晚吃甜食你说会胖不会？汤汤水水的太多，寒体质的人容易水肿。

因为空腹吃银耳，比较好充分吸收银耳之中的营养成分，从而起到比较好的滋补、养颜的作用。当然你在其他的时间段也是可以吃银耳的，只不过滋补效果没有早上空腹吃那么好。

就一年四季来说，夏天喝红枣银耳莲子汤比较好。具有清心下火、养心安神、润肺止咳的功效，所以在容易上火的夏季，可放入冰箱冰镇一会再喝，口感与功效绝妙。就一天来说的话，晚上喝比较好。女性选择比较好选择在晚上睡前喝。

食用之前需要用凉水浸泡3-4小时泡发，这样煮银耳的时候才能将其用于稀释出，才能将其煮软，泡一晚的时间太长了，很容易导致银耳在泡发的途中发生变质，或者是营养价值流失严重，一般是不建议泡一晚上的。吃银耳的禁忌。

如果没吃晚饭只单纯喝这个汤是不会发胖的，但记住不要加糖。另外每个人体质不同。晚上6点后勿进食才不会导致发胖。祝开心。

一个让您可以睡个安稳觉的食疗药膳——银耳百合莲子养心汤

可以用10克酸枣仁和15粒莲子一起煮半小时当茶喝，也可以将酸枣仁捣碎后，和粳米一起熬粥，每天晚上坚持喝，可养心敛汗。小米莲子百合粥口感清淡、香甜，也能镇惊安神，是睡眠不好的调养佳品。

做法：将猪心洗净、切片、汆水。生地洗净备用；枸杞洗净。净锅上火倒入高汤，下入猪心、生地、枸杞煲至熟，调入盐，撒入葱花即可。

“银耳百合莲子养心汤”制法（2 3人份）：选取无硫熏或低硫的食材，加清水泡发银耳1朵约30克，浸泡百合20克、红莲子20克、茯苓20克，另外用清水湿润大枣、枸杞子备用。

百合银耳莲子羹吃了可以安神助眠吗？

1、很多朋友羡慕我这里倒头就睡的，我推荐他们多吃吃这食物，有助于安神助眠，还能滋补身体。用莲子、银耳和百合搭配，炖一碗不到5块钱，吃了能够远离失眠困扰，就算是很贵也值得了呢。

2、莲子可以清热降火，促进睡眠，降低血压，防癌和延缓癌。莲子百合银耳汤是一款养生汤品，食用具有补益脾胃、养心生津、养心安神、防癌延缓癌的功效；生活中经常食用的话可以有效的滋润身心，有美容养颜的功效。

3、百合的功效 百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的.多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

4、做法 百合50克、银耳25克泡发、莲子50克去心、红枣10克，先在沙锅内将莲子煮软，再放入银耳、百合、红枣煮至莲子软烂、银耳发黏，加入冰糖适量即成。

5、“银耳百合莲子养心汤”是一个简单易做的食疗药膳，具有养心安神促睡眠的作用，非常适合工作压力大、学习紧张的失眠人士服用。

6、百合、银耳、莲子，都是兼具营养价值和药用价值的食材和药材，百合性味甘、微苦而平。百合含多种生物碱、淀粉、蛋白质、脂肪等。可用于润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌延缓癌。

什么时候喝银耳莲子汤好

银耳莲子汤什么时候喝最合适就一年四季来说，莲子则具有清心下火、养心安神、润肺止咳的功效，所以在容易上火的夏季，可放入冰箱冰镇一会再喝，口感与功效绝妙。

夏天从四季来讲，红枣银耳莲子汤是最适合在夏季食用的。因为红枣银耳莲子汤具有清心下火、养心安神、润肺止咳的功效，所以在容易上火的夏季，可放入冰箱冰镇一会再喝，口感与功效绝妙。

所以一般建议是适宜夏季食用。另外妈妈们要尤其注意宝宝的体质，食用银耳莲子羹不宜过多，适当就好，比较好喝热的，不要喝冰的。小孩和老人比较好不要在晚上睡觉前进食，会导致消化不良，适合在下午时刻食用。

从时间上来看，下午喝银耳汤比较好。早上空腹不适合吃甜食，晚上吃容易发胖，下午吃容易消化，是比较好的。

一般是在饭后，睡前两个小时左右和银耳莲子汤比较好。银耳莲子汤是一道既好喝有美容养颜的佳品，此外银耳莲子汤还具有安神养心、补肺润肺的功效。

莲子银耳汤能治疗失眠症吗？

1、银耳莲子汤是不能治疗失眠的，如果你有严重的失眠症请到医院治疗。

2、银耳莲子汤的功效：能够养心安神，对于心神不宁、心烦不寐、失眠多梦的人，如果适当食用银耳莲子汤能够养心安神、促进睡眠。

3、银耳莲子汤的功效主要是的心悸失眠，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

4、莲子百合银耳汤有助于活血化气、润肺止咳、补肾固精、清心安神以及美容养颜的效果，适合失眠多梦以及睡眠质量差的人食用，有助于人们健脾补肾，是夏日最不可缺少的甜品之一，尤其适合老年人或者是上班族食用，可以更好的消暑。

5、冰糖银耳莲子羹的功效主要是的心悸失眠，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下。莲子中内含大量的钾元素，对于维持肌肉的兴奋性和心脏跳动的规律性等有着重要的作用。

6、莲子银耳汤 莲子的性味平，并且莲子是有着安神养心的功效的，银耳的性味平并且银耳有着很好的补脾开胃的作用，并且银耳能够增强人体的免疫力孕妇食用时非常好的。孕妇如果失眠可以食用莲子银耳汤来治疗失眠。

银耳莲子羹——缓解失眠去心火强免疫

1、莲子营养价值高，含丰富蛋白质、碳水化合物，主治热渴心烦、吐血、失眠等症状，大家平时可以跟银耳一起做羹喝，这样更有营养，晚上喝些有助睡眠。

2、可以让我们的皮肤变得更加的白嫩，而且提高我们的免疫力和抵抗力，增强体质，还可以提高我们记忆力，还会让睡眠质量提高。

3、银耳莲子羹的主要功效有哪些？对于银耳莲子羹来说，主要功效是失眠，心悸补脾，养心安神。

4、银耳莲子羹 材料 银耳1朵、莲子50克、百合30克、枸杞1把、冰糖适量。做法 我们将莲子洗干净了用温水浸泡半个小时，然后是将百合洗干净了用温水泡10分钟。银耳先剪去黄色根部，用温水泡发大约10分钟，再撕成小朵。

5、做法一 准备五十克的莲子三十克的银耳100克冰糖，先把莲子和银耳分别的用意水泡一下，然后再捞出来，把银耳和莲子放进碗里面加适量的清水，再快半个小时以后加入冰糖和红枣放在蒸笼里面，用于火蒸一个小时就可以了。

6、红枣银耳莲子羹是一道滋补养生的美味佳肴，它含有多种营养成分，能够滋补身体，提高免疫力，是秋冬季节的一道美味佳肴。材料 银耳50克 红枣20克 莲子20克 冰糖适量 水适量 步骤 将银耳用清水泡发，洗净，去掉根部。

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