治愈vlog ， 养生少女的祛湿美白法宝（内含健身环大冒险测评及福利）

治愈vlog ， 养生少女的祛湿美白法宝（内含健身环大冒险测评及福利）

Hi～这周的减压视频又跟大家见面啦～

这次咻咻我录了两款秋冬轻食和一款最近很火的健身游戏的开箱视频，准备好了吗？gogogo～

最近娱乐圈似乎有些不太平，惋惜年轻生命逝去的同时也想提醒大家，无论如何，都要珍爱自己的身体呀，要好好吃饭，好好运动，好好生活…

视频记不住的话

图文说明在下面

自取咯~

2款食谱做法 及 1款游戏测评

只需要5分钟的爆浆香蕉脆吐司

冬天了，要吃热乎乎的吐司~这款爆浆香蕉脆吐司是妥妥的能量炸弹，但偶尔吃一顿幸福感爆棚~

因为加了奶酪，这款吐司烤完后能爆浆，除此之外，我还加了一些奇亚籽，吃起来会有脆脆的口感，挺奇妙的~如果你有这类机器的话，不妨试一下。

- 你需要 -

吐司 … 2片

香蕉 … 1/2根

榛子巧克力酱 … 1大勺

小布里奶酪 …1个

奇亚籽 …1勺

糖粉、核桃（可无） … 适量

- 做法 -

吐司上涂满榛子巧克力酱。

放香蕉片，撒一把奇亚籽。

夹一块小布里芝士，然后烤3-4分钟。烤好后打开三明治机看一下，如果表面颜色不够深，可以再加热1分钟。

三明治机记得提前5分钟预热。

最后撒糖粉、核桃仁装饰即可。

夹心是香蕉和奶酪，软烂香甜；吐司和奇亚籽则提供脆脆的口感。

一定要趁热吃，冷了以后完全是两种食物哦~切记！切记！

养生系少年的降火秘方

「绿豆薏仁龟苓膏」

秋冬容易上火，所以要多吃降火的食物。绿豆、薏仁、龟苓膏都是降火圣品，把这三样食材组合到一起，不仅好吃降火，还挺好看，是不是？

除了降火，多喝薏仁水还能美白祛湿，加点柠檬和蜂蜜，就是一款很不错的秋冬饮品，爱美的妹子不要错过啦！

- 你需要 -

绿豆 …

薏仁 …

龟苓膏 … 1小罐

蜂蜜or花蜜 …少许

- 做法 -

绿豆和薏仁比较好提前浸泡2小时，我一般都是前一晚泡上，然后预约炖煮，第二天一早就能喝了~

加入食材10倍的水量，每杯大约400ml，电炖1.5小时。

· 没有机器就直接用小锅煮，绿豆煮起来会稍微有些麻烦，需要煮沸后焖20分钟，重复2-3次

龟苓膏切成小块。（这一幕我看了好多好多遍哈~

将三样食材组合到一起就好了。

· 这款甜品的水我用的是绿豆的汤，薏仁的水我是单独滤出来喝的

最后根据个人的口味，酌情加蜂蜜或花蜜即可。

我用的是苏小糖的花蜜，之前推荐过，没看过的戳→

· 感觉茉莉花蜜跟这款甜品很搭配。喜欢他们家的花蜜，颜值真的没话说。

装饰用了一些干桂花和薄荷叶，黑白绿的搭配，个人觉得还挺好的！

多出来的薏仁水加些柠檬片和少许蜂蜜，就是一款超级适合秋冬的美白祛湿饮品，完全不会浪费~

健身环大冒险测评

最近很火的健身环大冒险你免费了吗？我在免费前犹豫再三，免费完以后…em…真香！老任拯救了我等肥宅，感恩感恩~

这是一款以健身为目的的体感游戏，需要免费卡带和外置装备，搭配switch使用。

我看游戏评论区真的有很多人为了这款游戏免费的switch，任天堂这些销售套路真是厉害厉害。

虽然最近价格被炒得略高，但十足省了一大笔去健身房的花费。特别是，有多少人曾经兴致勃勃报了健身房，结果三分钟热度，没去几次？举手我看看

游戏需要将一个手柄绑在腿上，另一个安装在健身环上，灵敏度很高，一旦动作不到位，会立刻提示你。

对于很多喜欢在家健身的人来说，这个设备可以实时监控你，能促使动作更规范。

这款游戏的主线剧情是：通过不停运动使得游戏里的能量环变强大，最终打败boss。大概有20多个世界，我玩了半个多月也才玩到第5个世界，所以想要通关其实要玩很久，这也就促使我们能坚持运动了。

而且游戏强度真的挺大的，半小时就很累了，特别享受出汗的过程。

如果你不喜欢激烈运动，也可以降低运动强度，甚至可以单独训练瑜伽动作。

在运动方面，是有氧运动和无氧运动结合。需要通过真实地跑步才能前进，有点像跑酷。

在前进过程中会遇到很多小怪，这时就需要通过一些力量、瑜伽动作来消灭小怪了，这些动作会针对腿部、腹部、手臂、背部等不同部位。

有点像在家做keep，但趣味性却高了很多，让人很容易坚持下去。

除主线闯关以外，还有很多休闲小游戏可以玩，这个比较适合全家一起玩或朋友聚会玩，趣味性高一些，也没有那么累。

另外每次运动结束后，都会有心跳监控，这点很好，大家可以根据自己的心跳次数判断运动强度，方便及时调整。

· 总结一下·

就目前我的使用感受

这款游戏的优缺点如下

- 优点-

① 适合讨厌健身房私教推销、健身3分钟热度、去健身房不方便，在家不知道如何锻炼以及平时没有固定健身时间的人。

② 运动趣味性比较高，能让人坚持运动。

③ 强度可以自行设置，适合全家运动。

④ 能针对不同肌肉锻炼，不用枯燥地跑步了。

⑤ 细节到位，游戏前有舒展运动，结束会教你拉伸，挺专业的。

⑥ 运动所需要的空间不大，只需要能原地跑步，能躺下趴下的空间即可。

- 缺点-

① 健身达人可能会觉得强度不够，也没有健身房的各种设备专业。

② 一边运动一边盯着屏幕，可能对视力不好。

③ 现在价格被炒得略高。

所以结论还是很推荐的，属于免费前犹豫免费后香。

最后，好久没发福利了

今天发一个小福利哈~

· 福利时间 ·

留言告诉咻咻

你的秋冬降火秘方是啥？

或者今天被种草了吗？

我将在12.2日（下周一）

根据走心程度和点赞数

抽3位宝宝

送「苏小糖」茉莉花蜜1瓶

今天就到这里吧~

一定要爱惜身体

好好吃饭

多多运动