宝宝益生菌能不能多补

宝宝补充益生菌不能够多补，而且也是不能乱补的，对于剖腹产、早产儿，腹泻、便秘的人群，长期使用抗生素治疗的人群可以适量补充益生菌。但是益生菌毕竟不是人体自身产生的菌种，说到底它还是人工合成的。肠道内面积有限，人工的多了，自然产生的菌群就会逐渐丢失，肠胃就不能好好繁殖自己的有益菌，还会对这些人工的菌种产生依赖性。

什么是益生菌

简单来讲，益生菌是活的，满足一定数量，并对宿主有益的微生物菌种。益生菌广泛分布在人体内，口腔、鼻腔、肠道，甚至胳肢窝下面都有益生菌。正常的人体中差不多有1000万亿个细菌，换算成重量大约有1-2公斤。这里既包括有益菌也包括有害菌，平时它们相互制衡和平共处，这时人体就会呈健康状态，但当菌群失去平衡，有害菌占上风时就有可能出现一系列病症。

益生菌三大类

1、乳杆菌类(乳酸杆菌、干酪乳杆菌等)；

2、双歧杆菌类(长双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等)；

3、革兰氏阳性球菌(如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等)。

宝宝益生菌能不能多补

益生菌对人体有很多好处

益生菌可以调节肠道的健康，治疗因菌群失调引起的腹泻、便秘、营养不良、乳糖不耐受等症状。当宝宝发生腹泻或便秘时，医生一般会建议服用妈咪爱，其实妈咪爱就是利用了益生菌的调节作用，恢复肠道内的菌群平衡起到缓解腹泻和便秘的情况。但请记住，妈咪爱是药物可不是保健品不要一直服用。

此外科学家们还发现，益生菌还有降低胆固醇、预防癌症、预防生殖系统感染等作用。益生菌既然有这么多好处，那么多补点？

现在很多食物、保健品、药物中都添加有益生菌。还有很多家长喜欢给宝宝吃点益生菌制剂提高免疫力。益生菌是个好东西，但也不是多多益善。

其实我们自己的身体就是一个巨大的益生菌制造器。在自然界中、食物中，都广泛存在益生菌。像酸奶、奶酪、发酵食品中也含有丰富的益生菌，身体健康的情况下，只要正常摄入这些食品，我们的身体里就会制造足够的益生菌。

过最补益生菌的坏处

虽然益生菌对人体有很多好处，但长期服用人工合成的益生菌产品，会破坏人体自身繁殖益生菌的能力，如果患上益生菌依赖症，就不得不靠益生菌产品来维持身体的健康了。所以说对于一切发育正常的宝宝则没有必要额外补充益生菌制剂，偶尔有便秘或腹泻可以适量的服用益生菌调节肠道菌群，但无需长期补充。

什么情况下需要补充益生菌

胎儿的体内是没有益生菌的，但当宝宝出生后益生菌会通过口腔、鼻腔、生殖器等器官进入到宝宝的体内，分娩方式和喂养方式都会对宝宝体内的菌群产生一定影响。

剖腹产和早产儿

人工喂养的宝宝自然分娩和母乳喂养可以帮助宝宝更早地建立正常的菌群，而剖腹产、早产儿的宝宝，肠道内的双歧杆菌会比较少，可以适当补充益生菌，调整肠道的菌群平衡，提高抵抗力。

腹泻和便秘人群

益生菌对腹泻和便秘具有双向调节作用。益生菌可以抑止某些致病菌的繁殖，从而达到调整肠道菌群的作用。

长期使用抗生素治疗的人群

抗生素不仅会杀死致病菌也会杀死身体里的有益菌，所以如果长期使用抗生素质量，可以辅助服用益生菌。

益生菌是否有效的前提是：它必须活着

益生菌很怕热，冲调益生菌制剂的水温不能太高，比较好在40℃以下，温度太高会把益生菌都烫死，吃再多都没用了。像酸奶、奶酪这些食品一般也是储存在保存室中，如果是放置在普通货架上，又临近保质期的就不要免费获取了，酸奶也不要加热饮用，要么益生菌还没有为身体服务呢，就会含恨而去。

益生菌想要最终发挥作用还是很不容易的，因为它不仅怕热还很怕酸性物质，要经过胃酸、胆汁等一系列考验，最终存活下来的益生菌还要达到一定数量才会对人体有帮助。糖分也会降低益生菌的活性，所以服用益生菌制品的时候千万不要加糖。

抗生素和益生菌是情敌

抗生素是抑止并杀灭细菌生长的，但它才不会分辨你是有益菌还是有害菌，情敌见面分外眼红，全部消灭，所以有益菌也这样无辜躺枪。如果是服用了抗生素药物间隔1-2小时后再服用益生菌。

益生元和益生菌是一对好CP

益生元可以给益生菌提供充足的养料，帮助益生菌生长繁殖。大家经常听到的双歧因子就是促进双歧杆菌生长的益生元。益生元主要是低聚糖，平时大家可以多吃一些根茎类、海藻、大豆制品。