女性经期保健五要点

女性在经期抵抗力会降低，容易受到邪气的侵袭。如果他们不注意卫生和保健，就会引起月经疾病或其他妇科疾病。女性一定要从以下五个方面注意经期保健：一、保持外阴清洁。每晚用温开水擦洗外阴，与其盆浴或坐浴，不如淋浴。卫生巾和纸要柔软干净，透气性好，勤换内衣，减少血渍对外阴和大腿内侧的刺激。排便后由前向后擦拭，以免将污物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。第二， 注意调节情绪，劳逸结合。过度的情绪波动和紧张会造成中枢神经系统与下丘脑、垂体之间的功能失调，影响促性腺激素的分泌，引起月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累可使盆腔充血，引起月经过多、经期延长、腹痛、腰酸。第三，合理饮食。多喝开水，多吃水果蔬菜，饮食清淡。不要暴食辛辣生冷的食物，以减少子宫充血，保持大便通畅。第四，避免性交。月经期子宫内膜剥离出血，宫腔有伤口，阴道酸碱度改变，防御功能下降。如果你有性生活，很容易把细菌带进来， 导致生殖器发炎。第五，不应滥用危险物品。一般女性经期轻微腹痛，月经后可自然消失。如果他们腹痛难忍或者出血过多，就需要去正规医院的妇产科就诊。