做试管婴儿一定要这样调理

早睡早起，晚上11点前就乖乖睡觉，保证每晚8小时的美梦时间哦！：每天运动起来，跑步、健身操、跳绳、游泳，选一样你喜欢的一小时有氧运动。

吃得健康点，告别外免费和油炸，少吃糖和油，多吃鱼虾、牛肉、鸡蛋、坚果和新鲜蔬果，记得每餐都要有蛋白质、纤维和碳水，还有，每天要喝够2000毫升的水！

晚上用42°C的温水泡脚，加点中草药包，泡到小腿，20分钟出汗为止，超舒服的！

男的女的有别，营养补充也要选对。女性可以试试辅酶Q10、维生素D3、C，虾青素这些；男性呢，辅酶Q10、勃锐精、鱼油、维生素C、E都不错。记得提前一个月准备哦！

每天来点蛋白粉，30克，用温水40°C冲泡，简单又方便！

减肥小目标，促排卵前争取瘦个10斤，加油！

远离染发和美甲，少用那些香精、酒精多的化妆品和洗护品，皮肤会更喜欢！

保持好心情，别焦虑！提前3个月调理身体，让卵子和精子都棒棒的，好孕自然来！

小贴士：试管婴儿费用高还伤身，每天去医院也麻烦。所以提前2-3个月开始养好身体，成功率才高！还有，提前减肥也很重要，因为体重影响药物剂量，越重越花钱！