男人四要七不该顺利孕育后代

夫妻要想有满意的性生活，顺利生育后代，男人的很重要。然而近年来男性不育的情况越来越严重。为了充分呵护生殖功能，男性在生活中需要遵守以下禁忌。

母亲和婴儿

首先，做什么：

1、保持乐观的心态。情绪因素对男性性功能有显著影响。对抑郁症患者进行干预后，发现他们的生育能力从29.9%提高到45.5%。所以保持良好的心情，树立乐观的心态，摒弃压力，可以帮助男性提高生育能力。

2、远离不良生活习惯和环境因素。男性应避免接触辐射和有害物质，如装修材料和重金属，避免吸烟、饮酒和熬夜。

3、加强体育锻炼。强健的体魄是男性正常机能的基础，所以要适当坚持体育锻炼，强身健体，增强免疫力，缓解运动中的疲劳和焦虑。

4、增加营养。精子发生与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、全民健康网仁、核桃、生菜等。

二、什么不能做：

1、喝酒。酗酒者的精子密度会下降56.6%。过量饮酒会导致男性睾丸激素合成减少，精子生成障碍。

2、吸烟。烟雾中大量的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质容易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天抽20支烟，精子存活率不到50%。

3、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为会影响睾丸的散热功能和血液循环，使睾丸局部温度升高，阻碍精子的产生。连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟后，精子密度下降3周。

4、长期电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑会产生辐射，影响精子生成功能。

5、多吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，年轻男性连续几天吃一定量的芹菜后，精子数量明显减少，停吃芹菜4个月后会逐渐恢复正常。另外每天吃豆制品会明显减少男性的精子数量。

6、吃棉籽油。服用棉籽油会引起细胞损伤、睾丸间质纤维化、血管增粗和睾丸自身免疫性疾病。

7、骑自行车或骑马太多。过多的骑车和骑行会使前列腺和其他附属性腺遭受慢性劳损和充血，影响其功能，加重慢性炎症。