补气血的食物第一名大揭秘，水果皇后桑葚竟只排第四

有很多补气补血的食物，如果要选择一种被认为最具补气补血功效的食物，那就是龙眼。龙眼是一种常见的水果，广泛应用于中医中作为益气补血的食物。它富含维生素C、铁和多种抗氧化剂能促进血液循环，增加血红蛋白含量，改善气血不足。除了龙眼，其他常见的气血食物还包括桑葚、红枣、真菌等，富含矿物质、蛋白质等营养物质，可以帮助调节体内气血平衡。

气血不足可以吃桑葚

补气补血的食物第一

通常没有补气补血的食物是第一位的。市场上有很多补气补血的食物，如红枣、阿胶、龙眼、银耳、山药等，气血不足的女性可以食用。

1、红枣

红枣是日常生活中常见的食物，也是具有较高药用价值的中草药。红枣味甘性温，属脾胃心经。具有补中益气、养血安神的功效。临床上可用于缓解脾虚、食欲不振、乏力大便、妇女易怒等症状。

2、阿胶

阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺止血的功效。临床上可用于缓解血虚萎黄、头晕心悸、肌痿、心烦不眠等症状。

桂圆可用于缓解气血不足

3、桂圆

龙眼味甘、性温、回心、脾经，具有滋补心脾、养血安神的作用，临床上可用于缓解气血不足、心悸、失眠健忘等症状。

4、银耳

银耳味甘性平，属于肺、胃、肾经络，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。临床上可用于缓解肺热咳嗽、阴虚口渴、胃阴不足、气短乏力等症状，也可起到补气补血的作用。

5、山药

山药味甘性平，属脾、肺、肾经。具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。临床上可用于缓解脾虚食少、乏力、大便松弛腹泻、肺虚哮喘咳嗽等症状，也可起到补气补血的作用。

女性补气补血最快的四种水果

女性气血不足可以吃桑葚、龙眼、樱桃、葡萄等四种水果补充最快，全民健康网了解到它们含有多种维生素和矿物质，对气血有一定的作用，具体分析如下：

1、桑葚

桑葚富含铁，能预防贫血，还富含维生素、蛋白质等营养物质，起到补气养血的作用，还能美容养颜。

2、龙眼

龙眼富含葡萄糖，维生素B、维生素C、钙、铁、磷等营养物质具有补血益气、补脾胃的功效，可改善失眠、多梦、健忘、疲劳、神经衰弱等心血不足引起的疾病。

樱桃具有润肠通便的功效

3、樱桃

樱桃营养丰富，具有健脾胃、补气养血、润肠通便的功效。适量食用樱桃可改善贫血，促进消化，润肠通便。注意控制食用量。樱桃吃多了容易生气。

4、葡萄

葡萄中的铁、钙、锌和镁是人体所需的微量元素，它们参与体内的各种生理过程，包括氧运输、免疫功能、骨骼健康和神经传导。铁尤其重要，是血红蛋白的重要组成部分，有助于提高血液质量和氧运输能力。

气血不足偏方大全

女性长期处于气血不足的状态会对身体造成很大的伤害，可能导致失眠、月经异常、心脏病等疾病，需要调理。为了帮助您，以下是治疗气血不足的民间处方，供参考：

在气血不足的情况下，建议多吃银耳，既能滋养身体，又有美容养颜的功效，非常适合女性患者。另外气血不足的时候可以多喝豆浆，对补气也有很好的效果。