孕妇经常失眠正常吗？三大原因与应对方法

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孕妇失眠属于正常现象，会导致女性在怀孕期间出现失眠的原因有很多，一方面是心理因素，还有因为激素原因，而且孕中期还可能出现缺钙而导致抽筋，导致睡不好。孕晚期的时候腹部比较大，还会造成呼吸困难，也会对睡眠有很大影响。

孕妇失眠原因

1、心理因素

当女性怀孕初期的时候，很大一部分都会出现情绪亢奋或者是精神紧张的情况，这个时候就有可能导致孕妇出现失眠的情况。而且可能还会有少数孕妇有怀孕后抑郁的情况，也会比较容易造成失眠。另外女性在怀孕后会变得心理敏感，所以如果情绪白天受到了刺激，晚上也容易失眠。

2、激素变化

激素变化也是造成孕妇失眠的一大原因，而且这个原因在临床上是有充分依据的。在女性怀孕后，身体方面的激素水平会出现很大变化，而且这也是作为判断是否怀孕的一个因素。当女性怀孕的时候主要是雌激素和黄体酮发生了变化，这个时候孕妇的情绪容易不稳定，造成失眠。

3、身体不适

另外造成孕妇失眠的原因还可能是因为身体不适，这主要就包括孕妇怀孕期间会出现的一些腿抽筋、身体浮肿这样的情况，甚至到了怀孕晚期的时候，孕妇因为腹部太大而出现的呼吸困难的情况，尤其是有的妈妈怀了双胎或者是多胞胎，这种情况就会更加多，这些种种原因都会导致孕妇睡不好甚至是完全失眠。

孕妇失眠怎么办

1、环境舒适

首先要给孕妇创造一个舒适的睡眠环境，比如说室内温度要适宜，孕妇通常来说体温都会偏高，所以一般夏天的时候会特别怕热，晚上又不太能吹空调，这个时候容易失眠，那么家人就要尽量地照顾到孕妇的这一特殊情况，同时噪音方面也要尽量避免。

2、姿势舒适

其次就是孕妇睡觉时候的姿势，如果是腹部太大而睡不好，这个时候可能需要爱人来帮助孕妇做一个姿势上的调整，可能平躺有压迫感，我们就选择侧卧或者是半躺等等，只要是能够让孕妇觉得舒适，家人都要尽量创造条件。

3、心情愉悦

最后还是要让孕妇保持一个愉悦轻松的心情，有的孕妇可能在怀孕后情绪不是很稳定，容易有些敏感的想法，这个时候家人要注意开导。

孕妇经常失眠正常吗？三大原因与应对方法。孕妇经常失眠是正常的，情有可原，但是还是要弄清楚失眠的原因，如果是心理因素就要注意开导，如果是身体原因就要及时检查。

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