促排卵后恢复秘诀，你值得拥有

亲爱的姐妹们，促排卵后是不是感觉身体有些虚弱呢？别担心，我今天就来分享一下我的恢复秘诀，希望能帮到你们！

1、冬瓜水

促排卵后第8天，我经历了38颗卵子的取出，但腹水问题并没有给我带来太多困扰。这主要归功于我日均4500ml的饮水量，其中冬瓜水占了大头。冬瓜水真的是利尿神器，它帮助我轻松排出腹水，让我感觉整个人都轻松了许多。怕冬瓜水偏寒的姐妹，可以加些姜片中和哦！

2、合理分配喝水时间

白天是喝水的最佳时间，尽量完成目标。但晚上8点后，建议最多只喝500ml，不然起夜会影响睡眠质量，不利于康复哦！

3、早睡早起，恢复更快

促排卵后，卵巢需要时间来恢复。我发现，每睡一觉起来，身体都会感觉轻松很多。所以尽量在10：30左右入睡，让身体得到充分的休息。

4、补充蛋白质，恢复元气

蛋白质是身体修复的重要营养素。如果懒得自己做，可以每天吃三颗蛋、四勺蛋白粉（用500ml水冲泡，保持渗透压）。这样，身体就能得到足够的蛋白质，恢复元气啦！

5、少食多餐，减轻肠胃负担

有腹水的姐妹，稍微吃饱点就会觉得腹部很胀。这几天，建议多吃蔬菜和肉，少吃主食。这样既能满足营养需求，又不会给肠胃带来太大负担。

6、散步助力恢复，但量力而行

虽然促排卵后需要休息，但适当的散步也是有助于恢复的。不过，要根据自己的身体状况量力而行哦！我到第4天的时候，走多了走快了还会扯着痛，但从第6天开始，就完全没有痛感了。

最后，我要提醒大家的是，以上经验仅供参考，并非医学建议。如果腹水严重或身体不适，请务必及时就医哦！愿每位促排卵的姐妹都能顺利康复，早日迎接可爱的宝宝！