女人养生吃什么食物

2024-12-02 08:46:39

来源：全民健康网试管婴儿频道

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女人养生吃什么食物

赵天豫副主任医师：中医科中日友好医院三甲

女人养生可以吃优质蛋白食物、新鲜水果、新鲜蔬菜等食物。

1、优质蛋白食物：女人在养生时对饮食要求比较严格，可以适量吃优质蛋白食物来进行补充，比如牛奶、鸡蛋、大豆制品等，这些食物当中含有非常优质蛋白，在吃了之后能逐渐被胃肠吸收。

2、新鲜水果：女人在养生期间还需要适量吃水果来进行补充，比如橘子、猕猴桃、苹果等，这些食物当中含有非常丰富维生素C，可以起到清除体内自由基。

3、新鲜蔬菜：女人养生可以适量吃新鲜蔬菜来调理，比如西红柿、芹菜、西兰花等，都可以补充身体所需和增强体质。

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