试管婴儿1促1移成功怀孕，我做了哪些事儿？

姐妹们，一起来聊聊试管婴儿那点事儿吧！虽然试管成功的几率大概是五成到六成，但我可是3次宫外孕后，一促一移就幸运地怀上了，这里面前期的调理真心功不可没哦！想提高成功率？前期准备得妥妥的，成功率自然就蹭蹭往上涨啦！

今天，我就来给大家捋捋试管前咱们女生该做点啥，希望能帮到正在努力的你们。

试管前，咱们女生要：

1、动起来！每天跑步、快走半小时到一小时，跳绳、跳操也不错。我下班后就爱跳一个小时操，再跳半小时绳，记得经期时要悠着点，适量运动，血液循环快了，胚胎宝宝才爱。

2、叶酸吃起来！试管前就开始，吃到怀孕后3个月，我还加了个辅酶Q10。

3、高蛋白饮食走起！豆浆、牛奶、鸡蛋天天见，蛋白粉、深海鱼虾也别少，咖啡茶就少喝点，特别是调理期，它们可能会捣乱哦。

4、艾灸泡脚两不误！艾灸每天5-8分钟，微微暖就好，我还免费了坐熏艾灸和粗盐包暖腹部腰。泡脚嘛，水温40度左右，泡到小腿，微微出汗最舒服。

5、体重管理要重视！太胖太瘦都不利于好孕来敲门，标准范围内刚刚好。

6、心态最最最关键！别焦虑，别急躁，无论结果咋样，保持平常心，宝宝自然就在路上等你啦！

说到男方，也得提前3个月备孕哦，烟酒比较好拜拜，作息要规律，叶酸也可以吃起来。番茄红素、锌类食物（比如牡蛎、虾、蛤贝）多多益善，或者直接补锌片，精子质量杠杠的！