备孕期间怎样才能容易怀孕？备孕期间要注意什么？

现在人们都在提倡优生优育，所谓优生就是要提前做好备孕准备，制造一切有利于胚胎发育的环境，来迎接一个健康的孩子。所以说，要想达到这种目的，备孕是很重要的。那么备孕期间怎样才能容易怀孕？备孕期间要注意什么？

备孕期间怎样才能容易怀孕？

1、测试并了解自己的排卵周期

女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵期又称易受孕期或危险期，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，故在卵细胞排出的前后几天里性生活容易受孕。

2、保持正确的{同房}姿势

要想怀孕，男性的精液必须尽可能多地进入女性的子宫。因此建议{同房}时采用的姿势不要背离重力，因为这样会减少男性的精子进入子宫的机会。建议摆正女性髋部的位置，以便精子能够留在里面，并且保留一段时间，使精子能进入子宫颈。

3、尽量达到性高潮

研究显示，在女性性高潮中，阴道充血肿胀，对阴茎起到了的作用。此时阴道扩张呈球形，形成精液池，可减少精液向外流出，有益于受孕。

4、保持健康的生活方式

女性要适当锻炼，但也不要过度锻炼，很多人认为运动有利于女性受孕，实际上女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经。严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度。

5、保持健康的心态

要培养健康、轻松的心态，不要有过大的心理压力，否则可能会影响内分泌功能，反而不利于受孕。

备孕期间要注意什么？

1、避免熬夜

在备孕期间，双方应该改善自己的作息，避免熬夜，饮食不规律。睡眠时间不足会影响身体的分泌功能，不利于女性的排卵，导致出现受精几率变低。

2、妊娠时间

如果是第二次妊娠的人群，还应该注意两次妊娠的时间，相隔比较好为2-5年，这样对女性的子宫恢复有好处，避免出现损伤。

3、孕前检查

在备孕前进行检查可以降低后期胎儿发育不正常的概率，如果有检查项目没有通过应该停止备孕，出现身体问题应该及时治疗，等身体好转以后再开始备孕。

4、不要轻易减肥

很多人怕怀孕之后身体过于肥胖因此在备孕期间也要减肥，过度瘦身也很难使人怀孕。这是因为减肥过程中会引起女性黄体素不足，这样卵巢就无法分泌出更多的卵子，而且身体过瘦营养跟不上，即使怀孕了也会影响胎儿的发育。

5、少穿紧身衣

经常穿一些比较紧身的衣裤会束缚腹部，这样就会对子宫和输卵管附近产生很大的压力，长期下去很容易出现子宫内膜异位症，再加上有些女性喜欢穿高跟鞋，长期身体倾斜，会使骨盆腔移位，这样很容易出现子宫为前倾，进而就增加了不孕几率。

6、注意个人卫生护理

备孕期间如果女性有妇科炎症应该及时治疗，平时还要保证外阴清洁干燥，每天要换洗内衣裤，而且性生活之后也要注意卫生，不要随意使用妇科洗液。

如果已经决定好了要孩子，那么备孕夫妻首先要去做孕前检查，检查双方的身体是否健康，是否符合优生优育的条件。

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