女人宫寒的十大症状有哪些？女人宫寒要如何调理？

一些人会出现宫寒的情况，这大多和体质有关，这类人群比较怕冷，而且经常手脚冰凉，大多数宫寒患者都是因为体内阳气不足引起的。除此之外，还可能是生活习惯不好所引起的，例如经常吃冷饮或经常在空调房里，长期这样就会因寒冷邪气侵袭而出现宫寒的情况。那么女人宫寒的十大症状有哪些？女人宫寒要如何调理？

女人宫寒的十大症状有哪些？

临床上并没有女人宫寒的十大症状的说法，但宫寒的症状主要包括月经不调、小腹冷痛、白带异常、体寒、不孕等，需要及时去医院进行治疗。

1、月经不调

宫寒可能是长期处于寒冷的环境中，导致体内的血液循环不畅所造成的，但是未得到及时有效地治疗，可能会使月经量出现减少的情况，甚至会出现月经颜色发黑的现象。

2、小腹冷痛

如果未得到及时有效地治疗，可能会使子宫受到刺激，从而出现小腹疼痛的症状，甚至会伴有月经量减少的现象。

3、白带异常

宫寒可能会导致子宫内的寒气出现增多的情况，甚至会影响到正常的白带分泌，导致白带增多、发黄等现象。

4、体寒

宫寒患者因体内阳气不足，易出现虚寒的征象，如四肢不温、畏寒怕冷、小便清长、大便稀溏等。

5、不孕

宫寒患者因子宫内的寒气影响正常的受孕，导致不孕的情况。

女人宫寒要如何调理？

1、注意保暖

宫寒的患者在日常生活中需要特别注意保暖，尤其是在夏天，尽量不要长时间在室内吹空调，可以在室外走动，这样可以将体内的寒气散发；就算在空调房里也比较好穿一件外套，这样可以避免肩膀受凉。平时不要直接坐在地上，尤其是有寒气的地面，例如石板、瓷砖地板等，避免受寒。

2、饮食调理

宫寒的患者需要特别注意饮食，就算是在夏天，也不要吃太多凉性的食物，从冰箱里拿出来的时候比较好放置一段时间再食用，平时在吃比较冷的食物之前可以先吃一点温热的食物。建议宫寒的患者多吃一点暖身的食物，例如红枣、核桃等，女性宫寒患者可以在月经结束后吃一些阿胶补血。

3、泡脚

泡脚是一种很好的养生方法，足部的穴位很多，泡脚可以有效的刺激这些穴位，而且泡脚时，热气可以通过脚底上升到身体的各个位置。所以宫寒的患者在泡脚的时候会觉得腹部很暖，如果患者宫寒比较严重，建议在泡脚的时候准备一条热毛巾或热水袋热敷腹部，这样缓解宫寒的效果会更好。

4、艾灸

适用于女性宫寒，月经疼痛，腰腹发凉，体寒及产后恢复暖宫等人群。

5、运动

寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。

了解宫寒的症状及相应的调理方法对于女性的健康至关重要。如果您出现了宫寒的症状，建议及时询问医疗专业人士的意见，进行科学有效的调理。同时良好的生活习惯和饮食习惯也是保持健康的关键。

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