排毒养颜减肥的小秘方

当然每天喝蔬菜汁并不仅仅是每天喝蔬菜汁，而是在拒绝高热量食物的同时适量喝蔬菜汁，补充维生素，适当减少食量。加上每天做适当的有氧运动，可以起到减肥的作用！

有氧运动是最根本的减肥方法。长期坚持运动，不仅能强身健体，还能塑造很好的肌肉线条。在坚持运动的同时辅助瘦身产品成为了蔬菜汁之外更受欢迎的瘦身方式。大家对瘦身一定非常熟悉，尤其是Amywish，经典代表，更是家喻户晓。除了高效辅助运动之外，还能改善新陈代谢，有助于养成精益体质。Amywish今年新出的速效套装已经帮助很多人解决了瘦身问题。

排毒养颜减肥四种蔬菜汁。每天一杯稀蔬菜汁更健康。

1、芹菜汁。操作方法：将新鲜芹菜洗净，用榨汁机榨成芹菜汁。压榨时加入矿泉水为宜，再加入白糖。

芹菜味道清香，能增强人的食欲。天气干燥炎热的时候，早上起来喝一杯芹菜汁会感觉好很多。两餐之间比较好喝点芹菜汁。芹菜汁还可用作利尿剂、泻药和降压药。因为芹菜的根和叶富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，所以芹菜减肥蔬菜汁特别适合维生素缺乏的人。

2、胡萝卜汁。操作方法：取胡萝卜500克，切成适当大小，放入榨汁机中，加入一勺蜂蜜，榨成胡萝卜汁，也可任选加入一些矿泉水。还有一种方法是直接把三根胡萝卜和两个橙子(去皮的橙子)放入榨汁机中榨汁，可以适当加点薄荷叶。

每天喝一定量的新鲜胡萝卜蔬菜汁，可以改善全身状况。胡萝卜汁可以提高人的食欲和抗感染能力。哺乳期的妈妈每天多喝胡萝卜汁，分泌的乳汁质量比不喝这种汁的妈妈高很多。患溃疡病的人喝胡萝卜汁可以明显缓解症状，还可以缓解结膜炎，维护整个视觉系统。

3、黄瓜汁。在医学家整理的黄瓜汁药用价值排行榜上，利尿作用名列前茅。黄瓜汁还具有强化心脏和血管的重要作用，可以调节血压，防止心肌过度紧张和动脉粥样硬化；黄瓜汁还能镇静和强化神经系统，增强记忆力；黄瓜汁对牙龈损伤和防治牙周病也有一定的作用。黄瓜汁中含有的许多元素是头发和指甲所需要的，可以防止脱发和指甲开裂；黄瓜汁含脂肪和糖分较少，是理想的减肥饮料。正在减脂减肥的人，不妨每天喝一杯黄瓜减肥蔬菜汁。

4、西红柿汁。操作方法：将西红柿洗净，去皮(用热水去皮更容易)，放入榨汁机中，加入一些蜂蜜，榨成番茄汁，即可食用。

医学专家认为，每天吃2 -3个西红柿，就能满足一天对维生素C的需求。喝几杯番茄汁可以获得一天一夜所需维生素A的一半。西红柿中含有大量的柠檬酸和苹果酸，有利于全身的代谢过程，能促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化。西红柿中的维生素P可以保护血管，防治高血压，改善心脏的工作。此外经常喝番茄汁可以让你的皮肤变得健美。番茄汁是减肥蔬菜汁中非常受欢迎的饮料，因为它和苹果汁、南瓜汁、柠檬汁一起饮用也能减肥。