怎么才能让宝宝不缺铁

想要让宝宝不缺铁就要做好补铁的措施，不同年龄有不同的做法：早产儿从 1 月龄起就应该补充铁剂；0～6 个月的宝宝主要依靠母乳补铁，所以妈妈应该保证含铁食物的摄入；6 个月之后就必须添加高铁辅食，如果宝宝能从辅食和配方奶中获取足够的铁，就不用额外补充；1-3 岁可以多吃富含铁元素的食物。

宝宝缺铁的危害

婴儿缺铁常见的危害包括发育迟缓、免疫力下降和神经系统异常。建议家长及时关注婴儿变化，出现异常情况及时就医处理。

1、发育迟缓：缺铁会使婴儿的血红蛋白和红细胞数量减少，导致氧运输能力下降，从而影响婴儿的身体生长发育，甚至会引发贫血；

2、免疫力下降：缺铁会影响婴儿的免疫系统，让细菌、病毒等致病微生物更易入侵婴儿体内，增加感染的风险；

3、神经系统异常：婴儿缺铁会影响神经系统的发育，影响婴儿的智力、记忆等认知能力，并可能出现行为异常和情绪不稳定等症状。

需要注意的是，婴儿应通过母乳喂养或添加含铁的食物来摄取足够铁质，同时应保持良好的卫生习惯，避免感染。若出现缺铁现象，应及时咨询医生，遵医嘱进行治疗，以保证婴儿健康成长。

宝宝缺铁怎么补

不同年龄有不同做法：

早产儿

一般建议，母乳喂养的早产儿应从1月龄开始每天额外补充铁元素2mg/kg，直到能从强化铁配方奶或含铁辅食中摄入足够的铁。

0到6个月

母乳妈妈请补铁，宝宝出生后的头6个月，主要靠出生前从妈妈体内获取的储备铁来维持运转。通常足月的新生儿体内约有300mg的铁储备，基本可以满足宝宝4～6个月的需要。母乳妈妈一定要保证富含铁食物的摄入，以保证母乳中铁的含量。

6个月之后

出生4～6个月后，及时给宝宝添加富含铁的辅食。这个时期从妈妈体内获得的储备铁几乎消耗殆尽，另一方面随着宝宝的快速生长发育，对铁的需求量大幅增加。高铁辅食如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。如果宝宝能从辅食和配方奶中获取足够的铁，就不用额外补充。

在选择补铁食物时，可以选择富含维C的食物进行搭配，因为维生素C可以将三价铁还原为更易吸收的二价铁。

1到3岁

多吃富含铁元素的食物，这个阶段，仍然需要富含铁元素的天然食物（如红肉、海鲜），以及富含维C的蔬果。高铁食物且容易吸收的有：如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。这类食物中含有的是血红素铁，较易为人体吸收。