孕妇能不能吃爆米花

孕妇比较好少吃或不吃爆米花，因为爆米花中含有的糖精，对胎儿的成长发育有不少危害。孕妇食用爆米花不仅容易引发上火，还会不利于孕妇控制体重，甚至会引起孕妇高血压的发生。虽然现在制作方式不存在铅污染的问题，但是爆米花中往往添加了大量的人造奶油、甜味剂和香精，多吃不利健康。

孕妇不能吃爆米花的原因

不利于控制体重

爆米花是用玉米、酥油、糖一起放进爆米花的机器里做成的，因此爆米花所含较多的有害物质，爆米花的卡路里有45%都来源于脂肪，而这些脂肪通常是饱和椰子油或棕搁油以及诸如氢化油一类的反式脂肪，会使体内的低密度胆固醇增多，孕妇过量食用爆米花的话，就让体重疯狂上涨。

会引起高血压

大桶装爆米花，其中含有的钠高达980毫克，大大超出了适宜摄入量，专家指出，长期摄入过量的钠，会增加出现高血压的可能，甚至引起胃癌，对于孕妇尤其不合适，孕妇比较好少吃爆米花，因为爆米花中含有的过多的饱和脂肪、反式脂肪酸、甜味剂和香精等物质，对胎儿的生长发育不利。

上火

爆米花是由玉米，酥油，糖一起放进爆米花的机器中做的，因此爆米花含有较多的有害物质，爆米花比较干，容易引发上火，引起咽喉肿痛。

所以孕妇比较好不要吃爆米花，若要吃的话，也要选择健康的吃法，因为许多爆米花都添加了奶油和香精，因此在选购的时候比较好能够给选择原味和低糖的，或者自制的爆米花。还有一点就是，孕妇吃爆米花的时候要多喝水，这样可以防止喉咙肿痛。

孕妇的饮食禁忌

孕妇在孕期饮食，对胎儿的发育有一定影响，要注意高蛋白，低脂肪，荤素搭配，合理营养。不要吃对孕妇和胎儿有害的食品，这些食品包括：

• 辛辣热性的佐料，比如辣椒，胡椒，会消耗肠道内的水分，容易造成便秘、痔疮；
• 有兴奋作用的饮食：咖啡、碳酸饮料，会出现头痛，恶心和呕吐；
• 热性补品，比如人参和桂圆，会加重早孕反应，水肿和高血压，还容易动血和动胎；
• 含有添加剂的食品，容易致畸。