孕妇吃什么食物对胎儿好 缓解孕期不适食谱精选

孕妇怀孕后吃什么食物对胎儿有好处？孕妇的饮食直接关系到胎儿的健康成长。如果孕妈妈孕期营养不良，很容易导致胎儿发育不全。相反，如果孕妇饮食合理，营养好，生出来的宝宝一定聪明健康。那么孕妇吃什么食物比较好呢？整个孕期，大部分孕妈妈都会觉得不舒服。这时候妈妈们可以选择以下两个食谱来调节自己的不适。

1、蛤肉炒丝瓜

营养分析：本品高蛋白、低脂肪、淡而不腻、滋补而不燥，适用于各类妊娠高血压孕妇。

生产方法：

1、贻贝洗净，用刀拍松硬边，换刀；将丝瓜去皮，切成滚刀块。

2、锅上油烧热，倒入蛤蜊肉快速翻炒，下绍酒、葱姜汁、酱油，略煮。锅放油烧热，将丝瓜炒至蓝绿色，倒入蚌肉，加入精盐、绍酒、味精炒匀，起锅装盘。

2、番茄木耳汤

营养分析：本品富含维生素和铁，是心脏病孕妇的良好饮食。

生产方法：

1、西红柿洗净，略烫，去皮，切成橙花瓣；木耳洗净，撕小朵。

2、锅上油烧热，放入西红柿翻炒，放入木耳烧开，加盐、味精、香油，撒上葱花。