女性夏季养生之道，谨记这六条

女性夏季养生之道，谨记这六条

一、顾护人体阳气：夏季虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。我们常说的“春夏养阳”就是这样道理。阳气人之动力，会随着季节和日月的交替而产生一定的波动，夏季阳气旺盛而常浮跃于外，容易外邪折伤，若是大汗则亡阳。因此在炎热的夏季，一般不宜进行大量的运动，运动之后应及时的补充水分和营养物质。

二、注重清热养阴

夏季是最容易出汗的季节，极容易损失机体体液，导致津液不足，阴虚内热之象。饮食宜清淡，少食用油腻不易消化的食物。

三、注意温热之邪

夏季天气炎热，尤其是梅雨季节，女性易被湿热之邪侵袭，诱发带下病、盆腔炎。所以应注意个人卫生，饮食多清热健脾之品。

四、调畅情志

夏季气温高，易损伤心气，更年期女性更易出现心烦易怒、超热多汗症状。在注重补水的同时要心理得到放松，心理舒畅，身体也就得到了健康的发展。

五、忌过凉生冷饮食

炎炎夏日，避免过度使用空调，避免过食凉食或冷饮，易损伤脾胃，影响食欲，女性易导致痛经，产后身痛。

六、户外运动

夏季万物茂盛，花开结果的季节，此时进行运动养生，可促进女性体内阴阳之气交换融通。使血脉经络畅通，加速新陈代谢，排除体内毒素，养生养颜。

冯娟，中医妇科临床博士，萧龙友先生再传弟子，擅于孕前调理，不孕、胎停、产后调理，孕中调理等妇科调理，擅治卵巢囊肿、子宫内膜异位、子宫肌瘤、更年期综合征等多种疑难杂症。

【门诊时间】

望京馆：周六全天；

五棵松馆：周五上午；

展览路馆：周二、四上午。

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