男性应该补充什么维生素,维生素可提高男人,

2024-12-01 11:43:16
来源:全民健康网试管婴儿频道
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1、维生素:维生素A主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏会影响睾丸组织、输精管上皮变性、睾丸重量下降、精囊变小、前列腺角质化。

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2、维生素

维生素B包括叶酸、烟碱酸等。它们不仅参与新陈代谢,提供能量、保护和神经组织细胞,而且有助于稳定神经,缓解焦虑和紧张,改善记忆,防止疲劳。它们主要存在于动物肝脏、大豆食品、水果和蔬菜、牛奶、奶酪和深绿色叶菜中。

3、维生素

维生素C的作用是降低精子的凝集力,有利于精液液化。精子细胞中的遗传DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护。如果遗传基因被破坏,精子受精能力就会减弱,导致不育。维生素C在西红柿和橙子中含有丰富的维生素C。

4、维生素

生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,能促进性激素分泌,增加男性精子的活力和数量,调节性腺,延长精子寿命。维生素e能改善血液循环,改善毛细血管特别是生殖器部位毛细血管的运动,改善性欲,增加精子生成。

维生素E的长期大剂量摄入会增加出血性中风的风险,因此需要在医生或营养师的指导下服用。

5、维生素

维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴可以减少组织的氧气消耗,从而提高缺氧的耐受性,促进缺氧环境中组织的活力。由于缺乏维生素B12,长期坚持素食者的精液浓度明显低于其他人,精液产量也低于其他人,影响正常的性功能。