高龄女性难怀上？这四个方法助你培养好孕体质

女性在25～29岁达到生育高峰，到了35岁以上生育能力会降低。随着婚育年龄普遍推迟以及二胎政策全面放开。高龄备孕比例持续增高，同时难孕、不孕比例也在不断攀升，大龄女性难怀孕成为一个不争的事实。那么高龄女性备孕需要注意哪些呢？

高龄难受孕的原因

卵子老化

卵子是每位女性与生俱来的，在出生的时候，体内就储存了一生的卵子(约700万个)，青春期大约减少到20~40万个。生理期开始后开始排卵，虽然每次仅排出一个卵子，到了45岁~50岁，女性体内的卵子几乎会被全部排出，从而迎来闭经。不仅如此，随着年龄增长，卵子年龄也是在增长，卵子老化是造成高龄不孕的重要原因。

子宫、卵巢功能下降随着年龄增长，身体内血液循环、心脏等机能变弱。子宫、卵巢也不例外，卵巢功能下降引起卵子质量下降，子宫功能下降，受精卵就不容易着床，从而造成妊娠率下降。 性激素减少简单来说，女性正是因为在女性激素的作用下，才能进行妊娠、分娩和哺乳等，也就是说如果没有女性激素，女性不可能妊娠。女性在20岁~30岁激素分泌最旺盛，过了35岁逐渐减少，45岁以后急剧减少。女性激素减少，排卵次数也会减少，进而影响女性妊娠。

怎么培养好孕体质

1、规律的生活作息

对于高龄女性，提高妊娠力最重要秘诀之一，就是调整作息时间使之符合自然生活规律，有助于优质卵子形成。

2、备孕要尽早受孕

在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体组织不断地在老化，卵子活力也越来越低，直接影响胚胎质量。

3、充足的营养

每天注意补充新鲜蔬菜、水果、助孕、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子质量。

4、孕前检查

高龄妊娠女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大。因此在准备怀孕时先去医院做一下全面健康体检，如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。医生提醒：高龄女性的胎儿畸形率远超年轻孕妇，所以备孕应评估自己的卵巢功能，重视孕前检查，科学备孕，给受精卵提供优质的孕育环境。