补肾壮阳,注意饮食。:食物与人体性功能之间有着重要的依赖关系。传统医学和现代医学都认为,一定的饮食选择可以达到固精、壮阳、补肾的效果,可以对性欲、性反应和性行为产生有利的影响。从维持和调节性功能的角度出发,人们在日常营养选择中应掌握以下原则:
1、多吃优质蛋白质。
优质蛋白质主要指禽、蛋、鱼、肉等动物蛋白和豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,参与人体组织和细胞的构成,包括性器官和生殖细胞。例如精氨酸是制造精子的重要原料,它能改善性功能,缓解疲劳。
2、吃适量的脂肪
近年来由于大多数成年男性担心高胆固醇会导致肥胖和心脏病,所以他们采取少摄入的原则。但从维持性功能的角度来说,一定量的脂肪是要适当摄入的。
壮阳食品
虾
虾味道鲜美,具有很高的滋补和药用功能。中医认为其性味甘、咸、温,具有壮阳补肾、填精催乳的作用。凡久病不愈、气短无食欲者,均可作为滋补食品。经常吃虾的人有强身健体的功效。
牡蛎
牡蛎又名牡蛎蛤、牡蛎籽,富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等多种维生素。它们味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾固精的功效。男性经常食用牡蛎,可以提高性功能和精子质量,对男性遗精、乏力、肾虚、阳痿等有较好的疗效。
韭菜
韭菜又叫曹杨、懒菜、长寿韭菜、平菜等。中国古代很多著名诗人的诗词里都提到过韭菜,比如诗人杜甫的“春日韭菜割夜雨,新厨房里的烟斗”;宋代诗人苏轼说“东风冷,青蒿黄韭试春菜”。可见,韭菜自古以来就受到中国人民的喜爱和重视。它们不仅鲜嫩可口,而且营养丰富。据分析,每500克韭菜含蛋白质10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,钙280毫克,磷225毫克,铁6.5毫克,维生素c95。
现代医学研究证明,韭菜含有较多的纤维素,可增加胃肠蠕动,对习惯性便秘有益,对肠癌的预防有重要意义。除此之外,它还含有挥发油和含硫化合物,能增进食欲、杀菌、降血脂。因此对高血脂、冠心病患者有益。韭菜还是一种中药,自古以来就被广泛使用。“韭菜温中下气,补虚和解之”在《本草笔记》益阳中写道。《本草纲目》也说韭菜补肝益精,治尿频、遗尿等。韭菜温补肝肾、助阳固精作用突出,所以列入药典?quot被称为, 韭菜籽为兴奋药,具有固精壮阳、补肾、治带下、暖腰膝的作用,适用于阳痿、遗精、多尿等症。将韭菜籽磨成粉末,每天早晚用开水送服,对治疗阳痿有效。内服韭菜根煎剂,可治盗汗自汗。
荔枝
荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C、粗纤维等成分。中医认为,荔枝味甘,性温,具有补气血、填精补髓、生津止渴、和胃、增肌养颜的功效。它不仅是强身健体、养颜美容的保健水果,也是治疗病后津液不足、肾虚梦遗的保健水果。能提高人的性功能,可用于治疗肾阳虚引起的遗精、阳痿、早泄、畏寒、贫血、腰膝酸痛、失眠、健忘。皮薄、皮肤黑、阳痿早泄者,取10个干荔枝, 五味子10克,金樱子15克水煎服,每日一剂,长期服用,可强身治病。
麻雀
麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素B1和维生素B2等。据《食补秘方》记载,雀肉能“补五脏,益精,暖腰膝,通阳经,减少排便,治女子血性带下。中医认为麻雀肉能滋阴填精,是壮阳填精的佳品,适用于治疗肾阳虚引起的阳痿、腰痛、小便不利。有温阳的功效。对阳虚、阳痿、早泄、带下等有很好的疗效。鸟蛋和鸟脑也有很好的滋补作用。鸟脑可补肾益耳,熟食可治男性阳痿遗精。麻雀卵具有补肾壮阳和滋阴的功效,对治疗阳痿有效, 腰痛和精液冷。麻雀肉性热,不适合春夏各种热、炎之人食用。
羊肾
羊肾又称羊肾,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素e、维生素C、钙、铁、磷等。味甘,性温,有养血壮阳、补肾的功效。据日本本草记载,羊肾补虚阴弱,壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿人群。
枸杞
枸杞又名枸杞,含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、各种游离氨基酸、亚油酸、甜芋头碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为,枸杞味甘,性平,入肝、肾、肺经,具有滋补肝肾、益精明目、养血润肤的作用。是改善男的女的性功能的健康药物。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、遗精、阳痿、面色晦暗、头发干枯、腰膝酸软、阴虚咳嗽、老年人口渴等。现代医学和药学研究发现,枸杞具有增强免疫功能,增强机体抵抗力,促进细胞再生, 降低血液胆固醇含量,抗动脉粥样硬化,改善皮肤弹性,抵抗器官和皮肤。
松子
松子是一种重要的壮阳食物。中医认为,松子味甘,性微温,有壮阳、补骨、养血、美肤、润肺、止咳、通便等功效。现代医学研究发现,松子含有较多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用可以强身健体。具有提高免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、美容养颜、增强性功能等作用。是中老年人的滋补保健食品。对厌食、乏力、遗精、盗汗、多梦、体虚者有较好疗效。松子含有油脂,可以滋养皮肤,使皮肤细腻柔软。
树麻雀卵
麻雀蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为,麻雀蛋性味甘、咸、温,有补精血、壮阳强肾的功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等病症。有肾阳虚导致的阳痿,也有精血不足导致的闭经。
泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。味甘,性平,有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质,能促进精子形成。经常食用泥鳅可以滋补强身。
驴肉
俗话说“天上的龙肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为,驴肉味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾味甘,性温,益肾壮阳,强筋壮骨。可治疗阳痿、腰膝酸软等。
胆怯
俗话说“要吃鸟就要数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩香,香而不腻,一直被列为野禽中的上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美,营养丰富,而且含有人体必需的多种无机盐、卵磷脂、激素和氨基酸。鹌鹑蛋肉是很好的补品,有滋补强壮的作用。中医认为,鹌鹑肉能“补五脏,益精血”
(母鸡的)蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复活力的最佳“还原剂”。婚礼前几天,阿拉伯人主要用葱烧鸡蛋,以保证新婚之夜性爱的幸福。印度医生建议,夫妻在性生活前应多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。中国民间也流传着煎鸡蛋吃喜酒的习俗。新婚夫妇性生活频繁,能量消耗大,快速补充鸡蛋有帮助。
鸽子肉
鸽子繁殖力强,性欲强,雌雄交配频繁。这是由于鸽子的性激素分泌特别旺盛。因此人们把鸽子视为助阳强身的奇珍之品,认为它具有补肾益气、增强性功能的作用。鸽子蛋的效果比鸽子肉好。据测定,鸽子蛋和鸽子肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素、铁等成分,营养价值很高。
(1)取鸽子肉半块,巴戟天10g,山药10g,枸杞10g,炖熟,喝汤吃肉。或者用乳鸽吃药。如果服用后是干的,也可以适量用银耳炖乳鸽,补而不燥。
(2)或取白鸽蛋2个,枸杞10克,龙眼肉5克,将白鸽蛋煮熟后服用。吃的时候可以加一点冰糖。如果不爱吃甜食,可以加一点精盐调味,也可以入药导入肾脏。
狗肉
狗肉性味甘、咸、温,有健脾和胃、滋补壮阳的作用。据《本草纲目》记载,狗肉具有“宁五脏、轻身益气、补肾健胃、暖腰膝、强筋壮骨、补五毒七伤、养血脉”的功效。用黑豆煮狗肉,喝汤,可以治疗阳痿早泄。用煨姜煮狗肉可以温肾壮阳。
干贻贝
贻贝又名珍珠菜、贝壳菜,适用于男性性功能减退、遗精、阳痿、宅倦、解渴。男人经常吃可以强身健体,增强性功能。
蛇肉
近年来吃蛇肉成为一种时尚,可以有效延长性生活。