叶酸片什么时候吃比较好是备孕，备孕前期就开始服用，提议早晨效果明显

叶酸片什么时候吃比较好是备孕？这是许多备孕女士会有的疑惑。而且现在我们都知道备孕、孕期、哺乳期要吃叶酸片，但是具体什么时候或许还不太清楚。今日，全民健康网就带大家了解一下相关方面的一些知识。

一、叶酸片什么时候吃比较好是备孕

1、餐后30min服用

事实上早晨起床后空着腹部服用叶酸片是很不错的，可是空腹吃药可能会导致一部分人肠胃不适，因而建议在餐后服用。吃完饭以后30min，食品在胃里被基本消化吸收，这时服用叶酸片不会产生肠胃不适，消化效果还可以得到保障。

早餐、午餐、晚饭过后都可服用，按照自身的好习惯固定不动一个时长就行。提议早餐或晚饭过后，因为这个两顿饭基本上在家吃，不易忘掉服用叶酸片，不会因为突发情况终断。

2、备孕开始到哺乳期间完毕

需要身体内的叶酸成分恢复正常正常范围，必须服用三个月叶酸片开展积淀，而神经管畸形在胚胎形成后18-23日内关闭，大多数人了解自己孕期已是1个月后了，但是为了不能错过预防胎宝宝神经管缺陷的关键期，提议母亲在备孕前期就开始服用叶酸片。

除开预防高危儿，叶酸片也有预防巨幼细胞贫血、预防先兆子痫等作用，可以一直服用到哺乳期间完毕。

3、男士服用叶酸片到确认怀孕就可以

男人在备孕期内服用叶酸片能够提高精子活力，提升预防高危儿效果，也能使胎宝宝更健康。发觉女性怀孕之后，男士就能终止服用叶酸片。

二、备孕吃叶酸片带来的好处

1、预防神经管畸形高危儿

叶酸最大的作用，便是可以有效预防胎儿停止发育。有研究表明，有人怀孕前至少一个月甚至在怀孕前三个月，天天坚持应用，适量叶酸，能有效降低胎宝宝发生神经管畸形的风险度， 这一几率可以降低，大概50%-70%上下。

2、减少心脑血管疾病

叶酸，属B族维生素，这也是生成核苷酸所必需的原素，是细胞增殖和组织修复所必不可少的化学物质，也是胎儿发育过程中不可或缺的营养元素。叶酸的临床作用除开预防胎宝宝神经管畸形外，近年来也是有科学研究报告显示，它能够减少血液里一种碳水化合物，从而减少心脏血管病的发生。

3、降低孕妇患先兆子痫风险

有研究表明，服用含叶酸的多种营养元素，可能降低孕妇患先兆子痫风险。先兆子痫是怀孕独有的一种病发症，先兆子痫是一种在怀孕期独有高血压性疾病，会对5%至8%的孕妈。

三、带有叶酸的食材

1、新鲜水果：桔子、草莓苗、大樱桃、香蕉苹果、青柠檬、桃、李、杏、扬梅、沙枣、番石榴、红提、奇异果、梨、金丝柚、苹果公司等。

2、蔬菜水果：生菜、西兰花、海蜇皮、花菜、油菜子、白菜、蔬菜、荷兰豆、豌豆、番茄、红萝卜、冬瓜、菌类等。

3、豆类食品：大豆、豆类食品、核桃仁、腰果仁、板栗、松籽等。

4、小动物：动物肝脏、肾脏功能、畜禽肉及蛋类食品，如牛肝、牛羊肉、牛肉、鸡脯肉、鸡蛋黄等。

5、谷类：全麦粉、麦籽、谷糠、燕麦粉、黑米等。

汇总：根据文中得知，实际上服用叶酸的时间也并没有太多的限定，一天任何一个情况下服用都可以的，只不过是在早晨情况下服用效果更好一些。孕妈妈服用叶酸的好处在于许多的，除了能预防胎儿停止发育之外，还能够预防流产的发生，此外还能够防止出现因为缺少叶酸而严重贫血问题。希望所有备孕的夫妇，还记得服用叶酸片。