缓解及避免孕吐的10种方法

1、好好休息。压力过大容易加重孕吐症状。孕妇枕头可以用来保护背部和胃部，确保充足的睡眠。

2、早上吃一点。在胃里保留一些东西可以防止恶心和呕吐。

不要在电脑或电视前呆太久。屏幕上一个不易察觉的闪光会加重孕吐的症状。

4、运动，尤其是在怀孕早期。

喝水的时候加点苹果汁和蜂蜜，有助于保护肠胃。生姜可以缓解孕妈咪的孕吐。

6、吃点苹果酱。可以稳定肠胃，赶走孕吐症状。

7、吃一些梨或橘子。

8、早餐吃烤土豆或香蕉。香蕉含有钾，也能减少孕吐。

9、穿的尽量舒服。腰部太紧的衣服会加重孕吐。

10、服用儿童维生素，而不是产前维生素。这种维生素比较容易消化，不会占胃。

另外孕妇要学会分散注意力。如果太在意，孕吐症状可能会加重。所以孕妇觉得不舒服的时候，应该做几个拼图，打牌或者看书。这可以帮助孕妇放松，防止孕吐症状。