压力过大导致不孕该怎么办

怀孕一年了还是没动静怎么办？压力过大会影响怀孕吗？当你有压力时，你如何调整自己？相信很多妈妈都听说过压力过大导致妇科疾病的案例。很多妈妈表示疑惑，“压力这么大怎么会生病？心理因素也会影响身体疾病？”

其实压力导致的妇科疾病是真实存在的。现代女性一方面要养孩子，照顾家庭，另一方面又要兼顾职场工作，压力自然不小。

压力会对我们很多人造成很大的反应。当我们遇到负面事件，感到有压力时，我们的身体会首先发生变化。

首先，荷尔蒙会有变化。当人们遇到负面事件时，首先会感到不安和焦虑。那么这种焦虑的情绪就会对人体本身的激素产生影响，多囊卵巢综合征、月经不调等很多妇科疾病都会受到影响。

可能由压力引起的症状。

乳房疾病

35岁以下的年轻女性患乳腺癌的比例已经占到乳腺癌发病率的五分之一，其中一大诱因正是因为工作压力和生活压力。在生活、家庭、工作的多重压力下，很多职业女性往往内分泌失调，从而导致乳腺疾病。

原发痛经

原发性痛经的原因是生理、心理等多种因素综合作用的结果。痛经女性常伴有自我情绪调节能力差、抑郁、焦虑、抑郁等负面情绪。这些负面情绪带来的心理压力会加重痛经，形成恶性循环。

慢性骨盆疼痛

有研究认为，慢性盆腔疼痛可能是由情绪障碍引起的，如抑郁、焦虑、人格障碍、无明显病理改变和创伤经历等。因此压力过大的女性往往容易出现抑郁、焦虑等症状，从而引起慢性盆腔疼痛。

无法怀孕

有些女性在备孕期间会出现“长期不孕”的症状。检查了一下没什么问题，但是很难受孕。这时候很可能是心理压力过大造成的。由于夫妻感情不和，或者双方父母施加的压力过大，女性心理压力过大，此时就可能出现“长期不孕”的现象。

调节压力的方法

深呼吸来调整你的情绪

深呼吸是快速调整情绪的有效方法。无论是什么情况，当你感觉到压力的时候，不妨先静下心来调整呼吸，把整个肺灌满再逐渐吐出污染的空气，以为自己在释放压力。焦虑和不安也可以及时调整。

调整过后，你可以选择暂时忘记让你感到压力的人或事。不妨“换个思路”，欣赏一下蓝天白云，等情绪稳定后再转头解决问题。

按摩

按摩可以帮助女性达到心理上的放松和平静，按摩释放的内啡肽可以帮助人平静下来，让人心情愉悦，是放松的法宝。