肾阳不足多吃这4样

肾阳虚久，男子易阳痿早泄、腰膝酸软、精神萎靡、心神不宁，女子易宫寒不孕、生殖功能减退、面色萎黄。因此肾阳不足的人一定要尽快调理。那么肾阳不足如何补呢？生津片可以随便吃吗？

❤如何补肾阳不足

1、调节心理。人的心理和生理之间有很多联系，心情好、心态好的人，身体状况会比处于焦虑、烦躁状态的人好。相反，不良情绪会导致肾阳虚等诸多生理问题。

2. 饮食调节。人每天都要从食物中消耗能量来维持生命，食物对身体的影响很大。现代人也越来越重视食物对身体的影响，有很多食物可以补肾壮阳，多吃这些食物可以滋补身体，治疗疾病。

3、运动调理。生命在于运动，运动是治疗肾阳虚比较有效的物理疗法。适当的运动还可以提高身体的免疫力，对于预防各种疾病的侵袭非常有用，所以大家要坚持多运动。

4、药物治疗。肾阳虚比较严重的患者可以选择一些温肾补阳、滋补固精的药物。中药可能是选择靠前药物，因为中药的副作用比较小，还可以配合一些食物服用。

❤肾阳虚更年期综合征的饮食疗法

头晕耳鸣，心悸潮热，心烦口干，多梦少寐，手足心热，舌质红，脉细数。

治疗原则：补肾除烦。

饮食原则：宜食用山药、甲鱼、枸杞、大枣、栗子、百合等食物。不宜食用燥热食物。

枸杞山药煲甲鱼

原料：枸杞子 30 克，鲜山药 100 克，甲鱼 1 只（约 400 克）。

调料：葱、姜各 5 克，料酒 10 克，盐适量。

做法：（1）将山楂、山药洗净，切成小块：

(1）将青果、山药洗净，山药去皮切块；甲鱼收拾干净。

(2）将甲鱼放入砂锅中，加入葱段、姜片、料酒和适量清水，煮沸后再炖 20 分钟，加入枸杞子、山药块，继续炖 30 分钟，加盐调味即可。

适用于肾阳虚型更年期综合征。

山药大枣魂

原料：新鲜山药 150 克，大枣 1 颗：鲜山药 150 克，大枣 20 克，猪瘦肉 100 克。

调料：盐适量。

做法：（1）将山药洗净，去皮，切块；（2）将猪瘦肉洗净，切块：

(3) 将山药洗净去皮，切成小块；猪肉洗净切块；大枣去核。

(4）将山药、大枣、猪瘦肉放入砂锅中，加水适量，煮沸后撇去浮沫，改用文火煲至肉熟烂，加盐调味即可。

适用于肾阳不足型更年期综合征。